Osteoporoză atunci când oasele slăbesc - planete sante
AUTORI
EXPERȚI
PARTENERI
Peste 400.000 de elvețieni sunt afectați.
Violette, în vârstă de 60 de ani, s-a strecurat în bucătăria ei, în timp ce podeaua era încă umedă și ușor săpună. O cădere banală care, totuși, a provocat o fractură majoră, cea a femurului drept. Cu această ocazie, această tânără de 60 de ani a aflat că suferă de osteoporoză, la fel ca peste 400.000 de persoane în Elveția.
Osteoporoza este o boală scheletică generalizată caracterizată printr-o scădere a masei osoase și a calității oaselor. Astăzi, potrivit Ligii elvețiene pentru reumatism, aproape 20% dintre femei și 7% dintre bărbații peste 50 de ani îl au. Mai mult de jumătate dintre femeile de peste 50 de ani vor avea o fractură osteoporotică și aproximativ 20% dintre bărbați. Ca și în cazul Violet, boala se dezvoltă adesea în tăcere, până când o traumă o dezvăluie. Osteoporoza vă prezintă un risc crescut de fracturi pe tot scheletul, chiar dacă există o predominanță a vertebrelor și a gâtului femurului. „De obicei, violența traumei este scăzută. Persoana cade de la propria înălțime, dar aceasta provoacă o fractură, care constituie un punct de apel pentru pacient și pentru medici ”, explică dr. Andrea Trombetti, medic asociat în departamentul de boli osoase de la Spitalele Universitare din Geneva (HUG).
Ritm, pentru a preveni căderile
Antrenamentul ritmic conform lui Émile Jacques-Delacroze constă în efectuarea mișcărilor pe piese muzicale improvizate, pentru a îndeplini dubla sarcină de a face două lucruri în același timp. Interacțiunea dintre ritm, sunet și corp exercită un sentiment de echilibru și îmbunătățește abilitățile motorii. Cu toate acestea, studiile au arătat că această metodă ar putea fi benefică și pentru persoanele în vârstă: le face mersul mai sigur și astfel poate reduce la jumătate riscul de cădere.
Fa un test
Genetica, stilul de viață, medicamentele, starea de sănătate etc.: Există mulți factori de risc pentru osteoporoză. Care sunt ale tale? Testele online pot afla. Rețineți, rezultatele sunt orientative, dar nu au valoare de diagnostic.
Liga Elvețiană împotriva Reumatismului: www.ligues-rhumatisme.ch/risque-dosteoporose
Aportul de calciu
Conform ultimelor recomandări ale Societății Elvețiene pentru Nutriție (SSN), necesarul de calciu este de 1200 mg/zi pentru adolescenții cu vârsta de până la 19 ani și de 1000 mg/zi de la 20 de ani. Aceste valori se aplică femeilor însărcinate și care alăptează, precum și celor cu osteoporoză. Contribuțiile dvs. sunt suficiente? Faceți testul pe: www.ligues-rhumatisme.ch/calciumrechner