Ce este mărimea zero

Programul Size Zero: figura de vis absolută atingerea nu este ceva care se întâmplă în somn. Toată lumea știe că cine a trecut deja prin diferite diete și abonamente la sala de sport fără un mare succes. Dacă ați avut deja câteva eșecuri în drumul spre figura de vis, acesta nu este în niciun caz un motiv pentru care să renunțați și să visați doar la figura de vis, deoarece există un program cu care puteți pune cu adevărat acest obiectiv în practică poate și asta în doar 70 de zile sau 10 săptămâni:

Cine este Julian Zietlow și cine este Alina?

Julia Zietlow este un antrenor personal celebru din Berlin care a dezvoltat un program pentru femei cu care toată lumea își poate crea cu adevărat propria figură de vis și, mai presus de toate, mai multă formă fizică: programul Size Zero!

Julian Zietlow știe din experiența personală cât de greu este să obții o figură bună și să o păstrezi. Pentru că, în adolescență, berlinezul a trebuit să se lupte pentru a fi supraponderal și, prin urmare, știe exact despre ce înseamnă pierderea în greutate și cum vă puteți menține greutatea pe termen lung, chiar dacă aveți predispoziția genetică pentru a fi supraponderal. De aici și dorința lui Zietlow ca antrenor personal să lucreze și să-și ajute clienții să-și atingă figura de vis.

Pe parcursul Julian Zietlow mai ales omul model pentru programul de 10 săptămâni pentru bărbați, Alina este femeia model pentru asta Programul Size Zero. Alina este iubita lui Julian (probabil soția lui în curând?) Și colega. Ea este practic prietena lui chiar în acest sens Programul Size Zero este specializat în și lucrează îndeaproape cu Julian.

Originea Julian Zietlow Dimensiune zero se află într-un program de fitness pe care Zietlow la pus la punct pentru Jay Khan înainte de a se muta în tabăra junglei. După cum se știe, Kahn era în formă maximă în junglă. Cu toate acestea, din moment ce acest program a fost destinat doar bărbaților și tot mai multe femei au cerut un program similar, Berlinerul a pus la punct ceva special destinat femeilor cu programul Size Zero.

Programul Size Zero - componentele

Julian Zietlow și-a folosit mulți ani de experiență ca antrenor personal pentru a crea programul ideal de fitness și dietă pentru toate femeile.

Componente ale programului Size Zero.

Programul este format din 3 componente:

Program de antrenament cu descrieri detaliate ale exercițiilor
Program nutrițional cu planuri de dietă personalizate
Motivație pentru a rămâne puternic chiar și în momentele slabe

Există și așa-numitul Dimensiune armată zero pe Facebook. Acesta este un grup care include doar femei care sunt sau au participat deja la program. În acest fel puteți face schimb de idei, puteți găsi parteneri de formare și chiar prieteni. La fel, un anumit „Weight Watchers„Acest lucru are un efect, deoarece mai ales atunci când pierdeți în greutate, puteți obține adesea un succes mai mare într-un grup, întrucât vă încurajați reciproc să continuați și deci nu renunțați imediat, chiar dacă aveți un pic de cădere. Pe lângă Armata Facebook Dar există și o aplicație practică pentru iPhone și Android. Cu aceasta puteți accesa programul Size Zero de oriunde și puteți lucra rapid și specific față de figura ta de vis.

Desigur, 10 săptămâni sau 70 de zile sună ca o perioadă foarte bine calculată, dar a fost exact așa cum se intenționează. Pentru că ar trebui să poți urmări rezultatele săptămânal, sau chiar mai bine, zilnic, astfel încât să vrei să continui și să nu mai fiu chinuit prin program. De asemenea, este important să urmați această dietă datorită Experiențele lui Julian Zietlow nu trebuie să se descurce fără nimic important. Ceea ce devine rapid clar când te uiți la Dimensiune Zero Diet Plan gratuit se uita la. Pentru că, cu trei mese principale și două gustări, îți este garantat că îți este foame și ai întotdeauna suficientă energie pentru a participa la exercițiile pline de vigoare.

Secvența programului de dimensiune zero

Programul Size Zero ea însăși procedează după cum urmează. În primul rând, există diverse videoclipuri cu exerciții și instrucțiuni precise pe care ar trebui să le urmați în orice caz. Cinci zile pe săptămână efectuați diferite exerciții timp de 30 până la 45 de minute care se schimbă în fiecare săptămână. La fiecare 14 zile, cerințele exercițiilor cresc. De asemenea, depinde dacă alegeți programul pentru începători sau avansați, deoarece dificultatea exercițiilor este clar diferită.

Exercițiile sporesc, de asemenea, condiția fizică a participanților în mod semnificativ și rapid, astfel încât nu este nicio problemă să urmați exercițiile, chiar dacă ulterior devin semnificativ mai solicitante. În plus, poți face toate exercițiile acasă. Pentru că tot ce ai nevoie este un covor de fitness și câteva gantere. Toate videoclipurile sunt filmate în timp real și proiectate astfel încât chiar și începătorii să poată urma exercițiile fără probleme. Dacă doriți să încercați un astfel de exercițiu, puteți face acest lucru pe canalul YouTube de Julian Zietlow do. Puteți vedea, de asemenea Planul de dietă zero dimensiune Urmăriți-l gratuit pe Internet pentru a avea o impresie despre ceea ce puteți mânca cu adevărat în această dietă.

Nutriție în timpul programului Size Zero

Alcoolul, mâncarea rapidă și dulciurile vor fi complet eliminate în programul Size Zero. La început, sună dur, dar nu este deloc. Deoarece dieta este încă foarte variată și, dacă nu îți place o rețetă, poți, desigur, să faci ceva diferit cu ingredientele. Foarte bine la asta Planul de dimensiune zero pentru nutriție este că obțineți nu numai o listă a alimentelor individuale care pot fi folosite, ci și cantitățile corespunzătoare, ceea ce face gătitul mult mai ușor.

În fiecare săptămână obțineți un nou plan alimentar în această dietă, deși devine puțin mai strict la fiecare două săptămâni. Are Julian Zietlow Desigur, ne-am gândit și la femeile care iau o dietă vegetariană sau vegană, deoarece există și planuri speciale pentru aceasta, astfel încât să puteți lua parte la această dietă cu orice formă de nutriție.

În plus față de dieta de peste plan, unde mâncați în total cinci mese pe zi, recomandă Julian Zietlow, că puteți obține suplimente alimentare sub formă de Se agită proteinele deoarece acest lucru susține și mai mult succesul dietei și oferă energie suplimentară unităților de antrenament. Puteți lua și aceste shake-uri cu aromă de ciocolată, ceea ce este deosebit de bun pentru toate femeile cărora le este greu să meargă fără dulciuri timp de 10 săptămâni.

După programul de dimensiune zero (efectul yo-yo?)

Efect Jojo?
(knipseline/pixelio.de)

Pentru ca după finalizarea cu succes a programului Size Zero, să nu reveniți imediat la vechile tipare de comportament atunci când mâncați, veți primi un alt plan de nutriție gratuit după finalizare, cu care veți reveni încet la o dietă normală poate sa. De asemenea, puteți utiliza acest plan ca bază pentru viitoarea nutriție. Deoarece o dietă sănătoasă vă ajută să obțineți succesul cu Mărimea Zero Dietă a reușit să dureze permanent.

Concluzie

Cu Programul Size ZeroJulian Zietlow a dezvoltat o dietă holistică care nu se referă doar la pierderea în greutate, ci și la creșterea permanentă a capacității fizice pentru a începe o viață mai sănătoasă. Costurile zero pentru această dietă sunt atât de mici încât nu ar trebui să o ratezi, Dimensiune zero pentru a încerca singur. Pentru că astăzi nu mai trebuie să te ocupi de problemele de greutate pentru că Julian Zietlow a dezvoltat o metodă prin care se poate obține acest lucru permanent sub control și asta fără nici un chin inutil.