Ce este o masă bogată în proteine la Femme Actuelle Le MAG
Venind direct din Statele Unite, dieta bogată în proteine este unul dintre elementele esențiale printre dietele „stele”. Bazată în principal pe consumul de pulberi îmbogățite în proteine, această metodă permite pierderea rapidă în greutate fără pierderea musculară, spre deosebire de alte diete de slăbit. Care sunt beneficiile meselor bogate în proteine? Permit reducerea durabilă a masei corporale? Ar trebui să fim atenți ?
Principiul acestei diete este simplu: să favorizeze contribuția proteinelor la cea a carbohidraților și a lipidelor. Deci, pe lângă faptul că este bogat în proteine, acest tip de dietă este, de asemenea, sărac în carbohidrați și hipolipidic. Pe scurt, face parte din familia dietelor cu conținut scăzut de calorii, deoarece aporturile calorice rămân mai mici decât consumul de energie. Rezultat: organizația este forțată să atragă din rezervele sale. Este pierdere în greutate garantată! Avantajul consumului de proteine poate fi explicat în moduri diferite. Într-adevăr, mesele bogate în proteine:
- promovează sațietatea rapidă,
- păstrează tonusul muscular,
- a economisi energie,
- vă permit să continuați o activitate sportivă.
Pentru a înțelege pe deplin funcționarea dietelor bogate în proteine, trebuie să ne oprim o clipă asupra rolului proteinelor. Într-adevăr, acest macronutrienți este esențial pentru organismul uman, deoarece este o componentă esențială a țesuturilor, mușchilor, oaselor, tegumentelor sau chiar a pielii noastre. Pe lângă funcțiile sale structurale, proteina este implicată în mai multe procese metabolice prin adoptarea diferitelor forme fiziologice: enzime digestive, receptori, anticorpi, hormoni, hemoglobină ... Este, de asemenea, singura sursă de aprovizionare cu azot pentru corpul uman. .