Ce este o rutină zilnică bună cu o dietă de pe forum

Discutați Ce este o rutină zilnică bună pe o dietă? în Nou-veniți:) Forum în secțiunea de știri de pe abhaben.com; Bună ziua http://static.afcdn.com/world/communaute/forum/imforum/smiley/g60.gif Aș vrea să urmez o dietă sau să mănânc mai puține calorii și mai puține grăsimi. Și eu m-am înțeles deja

  • Slimming.com
  • forum
  • Știri de pe abhaben.com
  • Nou-veniți:)
  • Cum arată o rutină zilnică bună pe o dietă?

Cum arată o rutină zilnică bună pe o dietă?

bună
Mi-ar plăcea să urmez o dietă sau să mănânc doar mai puține calorii și mai puține grăsimi. De asemenea, m-am făcut inteligent pe diverse site-uri web. Dar am mai multe întrebări.

1. Pe de o parte, se spune că micul dejun este foarte important și cu siguranță ar trebui să mănânci ceva la scurt timp după ce te-ai ridicat, altfel corpul nu poate funcționa corect. Am citit din nou pe alte forumuri că, dacă nu sunteți obișnuiți cu micul dejun, nu ar trebui să îl introduceți nici pentru că există riscul să fi consumat mai multe calorii la sfârșitul zilei, deoarece vă va face foame la prânz și cină nu a scăzut. De exemplu, nu iau niciodată micul dejun. Mănânc doar aproximativ 3 ore după ce mă ridic, de ex. B. un covrig și apoi prânz și cină.
Dar ce este acum? Ar trebui să rămân cu el sau ar trebui să mănânc ceva la micul dejun?

2. Dar teoria ceasului nutrițional? Ar trebui să urmezi ceasul?
Ce și cât de mult ar trebui să mănânci în diferite momente ale zilei?
De asemenea, înseamnă că nu ar trebui să mănânci nimic seara târziu. Este corect?


3. Se spune că iaurtul este perfect pentru o dietă. De asemenea, am cumpărat unul care are un conținut scăzut de calorii, zahăr și grăsimi. Asta ar fi bine. În combinație cu fructe sau z. B. Făina de ovăz ar trebui să vă ajute și să slăbiți. Fructele sau fulgi de ovăz pot avea uneori multe calorii. Ce este chiar aici? Și când este cel mai bun moment pentru o astfel de masă? Nu ar trebui să mâncați fructe sau carbohidrați seara, altfel pierderea grăsimilor va fi inhibată.

Sper că mă puteți ajuta cu întrebările mele.

Te văd!

AW: Cum arată o rutină zilnică bună pe o dietă?

Rutina zilnică corectă este cea potrivită pentru dvs. Oricât de stupid s-ar părea, ai nevoie de un plan pe care să îl poți implementa FOREVER (!) - altfel nicio scădere nu va fi permanentă. Dacă încetezi să o vezi ca pe o dietă și, în schimb, o vezi ca pe o schimbare în viață, atunci asta va funcționa.: yes4lo:

La micul dejun: îmi fac pofte alimentare după-amiaza târziu și obosesc mai repede dacă nu am măcar puțin ceva dimineața. Uneori poate fi, de asemenea, un pahar mare de smoothie sau cacao. Am nevoie doar de ceva în stomac. Dacă puteți trece bine ziua cu defalcarea anterioară, aș continua-o așa. Dacă aveți un mic dejun suplimentar și apoi mâncați prânzul și cina, veți ajunge, desigur, cu mult peste limita de calorii. Probabil că faceți asta deja cu două mese și jumătate - altfel nu ați fi aici.: wink0st:

Există, de asemenea, diferite teorii despre subiectul „vremurilor” și trebuie să aflați ce este cel mai bine pentru dvs. Cred că este mai bine pentru somn și bunăstare dacă nu aveți cea mai grea masă a zilei la ora 21:00. Cina mea are loc în prezent foarte devreme (în jurul orei 16:00) și este doar un mic lucru. Are avantajul că nu poți vedea ultima masă dimineața pe cântar și, de asemenea, dorm mai bine. Dar dacă ești o bufniță de noapte flămândă, atunci mănâncă seara. Foarte usor.: yes4lo:

Nu există alimente care să fie bune sau rele pentru o dietă. Puteți pierde în greutate cu orice aliment, atâta timp cât îl consumați cu măsură. Nu cred prea mult la „mâncare minune” și, de asemenea, nu știu de ce iaurtul ar trebui să fie bun pentru a slăbi. Dacă produsele lactate au vreo legătură cu nutriția umană este o astfel de întrebare, dar nu trebuie să discutăm asta.: rofl8yi: Mănâncă ceea ce îți place și mănâncă un amestec echilibrat pe tot parcursul zilei. Dacă mănânci pentru că se presupune că te ajută să slăbești, este sortit eșecului.

Se pare că nu ai un plan adecvat dacă aud asta. Poate că ar fi cel mai bine pentru tine dacă îți calculezi consumul de calorii și ai nevoie de câteva zile să notezi ceea ce mănânci. Acest lucru vă oferă o senzație bună pentru cât de mult puteți și trebuie să mâncați și ceea ce a greșit în primul rând. În orice caz, mă ajută foarte mult.