Ce este postul de post Hildegard și postul de bază cu Andrea Göb
Ce este postul Hildegard?
Hildegard von Bingen - medic mistic și naturist - probabil cea mai importantă femeie care a trăit în Evul Mediu în 1098. S-a născut ca al zecelea copil cu daruri extraordinare în Bermersheim. Hildegard von Bingen a murit în 1179 la vârsta de 81 de ani în propria mănăstire. Cărțile ei sunt încă folosite în natură cu cel mai mare respect și recunoaștere. Într-o cura de post conform lui Hildegard von Bingen, pe lângă curățarea interioară, accentul se pune în principal pe contemplarea interioară, calmul și reflexia, pentru a găsi noi poftă de viață și vitalitate.
Cu o cura de post conform lui Hildegard von Bingen, îți vei curăța corpul și sufletul de toate lucrurile care dăunează și încordează. Acest lucru se face într-un mod foarte blând și eficient. Postul, așa cum recomandă Hildegard von Bingen, are loc în patru pași.
Pasul 1: Ușurarea
Pregătește-ți corpul pentru postul de trei până la patru zile înainte de a începe efectiv postul. Îl „ușurezi” consumând alimente ușor digerabile.
Recomand: o mulțime de fructe și legume (la abur), spelta, ceai de fenicul și alte ceaiuri de plante, supe limpezi
Evitați: produse lactate (brânză, lapte, iaurt etc.), alcool, mese gata, zahăr, cafea, carne și pește
Pasul 2: mișcarea intestinului
Când începeți postul și în primele zile de post, este important să vă goliți intestinul. În timpul postului Hildegard, acest lucru se face cu biscuiți de ghimbir (disponibili în farmacii). Sarea Glauber, clismele de serie, uleiul de ricin sau sucul de varză murată sunt, de asemenea, posibile.
Pasul 3: postul Hildegard
După pregătirea descrisă mai sus, începe postul propriu-zis. Nu se consumă alimente solide timp de trei până la șapte zile. Pe tot parcursul timpului este important să beți mult (ceai de fenicul, ceaiuri de plante, cafea cu spelta). Mancarea se consuma cu supe (supa de spelta, supa de legume limpede, supa de post).
Dimineața: o porție de Frucht-Habermus (= masă de spelt gătită cu fructe uscate și condimente importante, energizante precum bertram, galangal, semințe de purici și scorțișoară).
Dimineața: un măr
Prânz: două până la trei farfurii cu supă de post Hildegard (= supă pură de legume cu ingrediente de înaltă calitate, cum ar fi griș de spelta, condimente Hildegard și legume sănătoase)
Seara: una până la două farfurii cu supă de post Hildegard; două până la patru biscuiți cu gutui sau condimente.
Băutura zilnică este de aproximativ 2-3 litri de fenicul neîndulcit sau ceai de post.
Fazele zilnice ale activității fizice, cum ar fi o drumeție drăguță în natură sau alt exercițiu fizic benefic sunt deosebit de importante. Fazele de calm și cercetare sufletească contribuie, de asemenea, la un succes Hildegard rapid.
Al 4-lea pas: zile de construcție
În zilele de recuperare, corpul ar trebui să se obișnuiască încet cu dieta normală.
Recomandat: Supe, fructe (la abur) (de exemplu, mere coapte, compot) și legume, fulgi de spelte gătite cu fructe și condimente (scorțișoară, Bertram), tartine de spelta
După trei până la patru zile puteți reveni la mâncarea normală.