Ce este tensiunea interioară și cum se poate face față anxietății sau neliniștii interioare; Pături de terapie
20 februarie 2020
Lipsa persistentă de somn, prea multă cafea la birou, emoție înainte de un examen la studii sau o conversație importantă cu șeful: neliniște interioară, tensiune nesfârșită și nervozitate crescândă sunt mult prea des o parte a vieții noastre de zi cu zi. Neliniștea și tensiunea interioară pot dura mult timp, pot apărea din nou și din nou și pot fi pronunțate diferit la fiecare persoană. Motivele tensiunii interioare sunt adesea destul de inofensive. Dar pot exista și boli psihice sau fizice în spatele ei.
Dar ce simptome posibile indică neliniște interioară?
Tensiunea interioară se manifestă adesea prin tulburări de somn. Rămâi treaz mult timp și arunci dintr-o parte în alta, dar nu găsești odihnă. Numărarea oilor de obicei nu ajută. Tensiunea interioară permanentă te ține treaz ore în șir. A doua zi te simți scurs și inconfortabil. Acest lucru are ca rezultat lipsa de concentrare, iritabilitate, frică și nervozitate.
Nervozitatea este un alt semn de neliniște interioară persistentă. Este adesea însoțită de transpirații, palpitații și pofte. Persoana se simte sub presiune, este permanent tensionată și seninătatea naturală a fost complet pierdută.
Unii oameni reușesc să-și ascundă nervozitatea și tensiunea față de alții. Cu toate acestea, este mult mai frecvent ca cineva să poată vedea povara interioară a semenilor. Acest lucru se manifestă adesea printr-un comportament schimbat. Oamenii par neliniștiți, aproape neliniștiți, tonul vocii și tonul se schimbă. Ești nervos, foarte iritabil și te dezechilibrezi chiar și în mici ocazii. Corpul trimite din ce în ce mai multe semnale pentru a atrage atenția asupra echilibrului instabil. Acestea includ, de exemplu, dureri de spate, dureri de stomac însoțite de diaree sau constipație, aritmii cardiace, tinitus și/sau dureri de cap.
Neliniștea, nervozitatea și tensiunea au, de asemenea, adesea cauze psihologice. Ele apar mai des sau mai ales atunci când, de exemplu, este iminentă o situație care prezintă o provocare personală. Dacă tensiunea interioară, frica și stresul persistă, acesta poate fi un semn de boală. Bolile posibile sunt, de exemplu, hipoglicemia, tensiunea arterială scăzută și tiroida hiperactivă. Dar menopauza, depresia sau alte boli mintale pot declanșa, de asemenea, tensiuni interne persistente.
Ce remedii casnice ajută la ameliorarea stresului intern?
Încercați să evitați băuturile cu cofeină și fumatul. Bea multă apă și încearcă să te culci mai devreme sau să dormi. Luați timp pentru dvs. cel puțin o dată pe zi.
Opriți telefonul mobil, computerul și televizorul. Faceți un ceai liniștitor, ascultați muzică relaxantă și culcați-vă pe canapea sau în pat. Încercați să vă ascultați corpul, să închideți ochii și să încercați să vă reglați respirația prin respirație și ieșire încet și încet. Încercați să vă relaxați corpul și să vă concentrați mintea pe ceva care vă liniștește (o plimbare în pădure, amintiri despre o vacanță sau sunetul mării). O baie caldă cu adaos de valeriană sau lavandă și apoi strânsă în pat ajută adesea. Dar activitățile sportive regulate, precum mersul pe jos, joggingul, ciclismul sau înotul, vă pot ajuta să găsiți un echilibru, să vă găsiți din nou echilibrul și să renunțați la tensiunea permanentă.
De asemenea, puteți folosi păturile noastre de terapie în mod minunat în ritualurile dvs. de relaxare. Greutatea vă ajută corpul să inițieze faza de odihnă, creând o presiune profundă asupra articulațiilor, ochilor și mușchilor. Încercați pătura confortabilă gratuit: www.therapiedecken.de/collections/erwachsene
Dacă simptomele persistă, trebuie să consultați întotdeauna un medic pentru a exclude posibilele boli.