Ce este un Dukanaute
Un dukanaut este cineva care a adoptat dieta Dukan. Acesta este un tip special de dietă. Un dukanaut va tinde, de asemenea, să se alăture comunității practicienilor de acest tip de dietă prin înregistrarea pe site. Acest lucru ar trebui să-i permită să înțeleagă mai bine complexitățile regimului, beneficiind în același timp de sfaturi solide.
Dieta Dukan, ceea ce trebuie să știți
Dieta Dukan este denumită o dietă bogată în proteine. Într-adevăr, conferă un loc primordial elementelor formate din proteine și abandonează lipidele și carbohidrații.
Este o metodă de scădere în greutate care ar putea necesita să fii fundamental strictă cu tine însuți.
De fapt, prin evitarea consumului de carbohidrați și lipide, practicantul își forțează corpul să se bazeze pe rezervele sale pentru a-și face corpul să funcționeze, ceea ce induce fără îndoială pierderi de mase grase. Deoarece aceasta este o dietă care se bazează pe funcționarea ficatului și a rinichilor, este important să beți suficientă apă.
Există patru pași pe care îi puteți face pentru a urma această dietă.
Prima, numită faza de atac, este limitată la o listă specifică de alimente, inclusiv pește, carne slabă, ouă și unele proteine vegetale. Această fază poate fi răspândită pe 1 până la 10 zile, în funcție de cantitatea de greutate de pierdut inițial.