Ce este un procent normal de grăsime corporală Tanita

Postat pe [post_date] Scris de [post_author] [post_comments] [post_edit]

Este ușor să concluzionăm că grăsimea este dușmanul fitnessului, dar știind cât de multă grăsime ar trebui să aveți în mod ideal, cum este distribuită pe tot corpul și de ce grăsimile sănătoase sunt în dieta dvs. pe măsură ce progresați către o sănătate și o formă mai bune sunt importante.

Care este un procent sănătos de grăsime corporală pentru bărbați și femei?

Prima dată când utilizați un monitor de compoziție corporală Tanita, veți primi o mulțime de informații despre compoziția corpului, cum ar fi masa musculară, procentul de grăsime, IMC și procentul de grăsime corporală. Acest lucru vă poate fi de mare ajutor în calea dvs. către un stil de viață mai sănătos și mai potrivit. Una dintre măsurători este procentul de grăsime corporală și, odată ce știți acest număr, probabil că vă veți întreba - ce este un procent sănătos de grăsime corporală?

După cum arată tabelele următoare, gama sănătoasă depinde de vârsta ta; 21 - 36% pentru o femeie și 12 - 25% pentru un bărbat.

este

Acesta este un mod minunat de a spune dacă aveți deja un procent sănătos de grăsime corporală. Dacă procentul de grăsime corporală depășește intervalul sănătos indicat, ar trebui să depuneți eforturi pentru reducerea acestuia ca parte a programului dvs. de sănătate și fitness.