Ce este urmărirea alimentelor Urmărirea caloriilor explicată pe scurt
În culturism și fitness, urmărirea alimentelor înseamnă următoarele: Numărarea caloriilor.
Când vorbim despre urmărirea alimentelor, nu înseamnă altceva decât numărarea caloriilor sau cântărirea alimentelor înainte de a mânca. Acest lucru permite determinarea caloriilor, precum și a macronutrienților (carbohidrați, proteine, grăsimi). Termenul „Urmărirea alimentelor” este în engleză și tradus în germană înseamnă cam atât: observați alimentele sau monitorizați alimentele. Exact asta faci: Vă monitorizați consumul de alimente
Aplicațiile pentru smartphone-uri precum MyFitnesspalВ sunt de obicei utilizate pentru urmărirea alimentelor. Bazele de date alimentare care pot fi accesate prin intermediul site-urilor web oferă, de asemenea, adesea opțiunea de a număra caloriile într-un jurnal alimentar, un exemplu în acest sens este FDDB .
Monitorizarea atentă a aportului caloric este considerată cheia unui control constant al greutății. Atât pentru pierderea de grăsime, cât și pentru creșterea mușchilor, este necesar să țineți cont de aportul de calorii. În timp ce începătorii aproape nu pot evita documentarea (urmărirea) precisă a caloriilor, utilizatorii avansați lucrează adesea intuitiv.
Urmărirea alimentelor în limbajul culturismului:
Afirmație: „Din păcate nu pot merge la restaurant pentru că nu-mi pot urmări mâncarea exact”.
Importanţă: „Din păcate, nu pot merge la restaurant pentru că nu-mi pot cântări mâncarea și nu pot calcula caloriile”.