Ce este yoga degetului Marie Claire
Adaugă la favorite CSA IMAGE/MARIE CLAIRE
Elegant, precis, interesant: mudrele vin la noi din veacuri. Acum 3000 de ani, yoghinii au asociat deja unii dintre ei cu meditația lor. „Această poziționare precisă a degetelor ajută la canalizarea și circulația energiilor într-un mod direcționat acolo unde sunt necesare”, explică Juliette Dumas, autor alături de expertul Locana Sansregret din Mudra, Yoga degetelor (Flammarion).
„Bravo, aceste gesturi simple și benefice calmează stările emoționale și micile afecțiuni de zi cu zi”.
Finger yoga, un pact sigilat cu sine
Unele mudre ne sunt familiare. Astfel, atunci când vorbim în public, adoptăm adesea fără să ne dăm seama de gestul de a pune degetele fiecărei mâini față în față. În India, această postură se numește hakini mudra. Pentru a o practica corect, trebuie doar să vă așezați confortabil, să uniți capetele celor zece degete și să sincronizați respirația: inspirăm plasând vârful limbii pe palat, expirăm eliberând limba. Repetat de zece ori, hakini mudra mărește concentrarea, echilibrează activitatea dintre emisferele cerebrale, promovează sosirea de idei noi.
Există mai multe familii ale acestor gesturi yoghine. „Hasta mudra” sunt posturile în care degetele unei mâini și ale celeilalte se ating, în timp ce „tattwa mudras” fac ca degetele unei mâini să se atingă. Mudra provine din sanscrită, vechea limbă a Indiei și literalmente înseamnă „sigiliu”. Yoghinii prezintă practica ca pe un pact secret sigilat cu sine: mâinile exprimă propria noastră putere interioară și împiedică energia noastră vitală să scape.
Mudra, putere la îndemână
Mudrele sunt instrumente foarte puternice care pot modifica rata de respirație și pot induce stări emoționale și mentale specifice. Practicați cu conștientizare, ar avea chiar puteri de vindecare. !
Aceste posturi sunt folosite și în Ayurveda în scopuri medicale. Conform medicinei tradiționale indiene - dar și a medicinei chineze, mâinile și picioarele sunt în strânsă comunicare cu organele prin canale energetice (nâdî în Ayurveda, meridiane în medicina tradițională chineză) care traversează întregul corp. Prin extensie, fiecare deget are o putere specifică în interiorul corpului. „Logic, dacă luăm în considerare locul ocupat de mâini în creier”, analizează Juliette Dumas.