Ce exerciții pentru a pierde în greutate în coapse cu înot Blogul

exerciții

Slăbiți de la șolduri până la genunchi cu înotul este foarte posibil, favorizând practicarea anumitor înoturi care vizează în mod specific această parte a corpului. Sport complet, înot într-adevăr necesită o lucrare a aproape tuturor mușchilor corpului în care este adesea recomandată cadrul dietelor de slăbire.

Înot în picioare pentru a slăbi mai rapid

Pentru a arde mai multe calorii, un truc este să folosești aripioare scurte. Acestea din urmă oferă mult mai multă rezistență și, prin urmare, necesită mai mult efort de înot. În caz contrar, pe măsură ce corpul inferior se mișcă în apă cu picioarele drepte, aripioarele au avantajul că nu strecoară prea mult genunchii. Pe de altă parte, necesită flexibilitate la nivelul gleznelor.

Rețineți că loviturile cu palmă vor tensiona și mușchii șoldului. Drept urmare, vei slăbi și va șterge și mărgelele mici și/sau celulită. Pentru a nu te plictisi bătând doar cu aripioarele sau cu foarfecele de la sân, în paragraful următor vei găsi câteva exerciții simple pentru a te integra în sesiunile tale sportive de la piscină pentru a tonifica și rafina corpul inferior.