Ce exerciții pentru a slăbi în gât Blogul
La fel ca toate celelalte părți ale corpului în timpul creșterii în greutate, gâtul acumulează și grăsimi. Activitatea fizică rămâne cea mai bună soluție pentru reducerea depozitelor de grăsime stocate în zona cervicală.
Există exerciții vizate care necesită doar 10 până la 15 minute în fiecare zi, dar beneficiile cărora sunt rapid observabile.
Consolidați mușchii cervicali
Stând cu spatele drept, inspirați în timp ce întoarceți ușor capul spre dreapta până când bărbia este în contact cu umărul. Ar trebui să simțiți o ușoară presiune asupra mușchiului gâtului.
Pe măsură ce expiri, rotește ușor capul în jos până când bărbia îți atinge pieptul. Nu uitați să păstrați umerii pătrați și să mențineți această poziție timp de câteva secunde.
În timp ce inhalați, ridicați încet capul până când bărbia este în contact cu umărul stâng. Atunci uită-te drept în sus. Repetați aceste mișcări de cinci până la zece ori pe zi.