Ce face așa-numita dietă cu iaurt?
Dacă iaurtul natural înlocuiește o masă întreagă, kilogramele scad - cel puțin așa se spune.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există oameni care cred că iaurtul natural este la fel de rău ca ceaiul de mușețel: prea bland, prea sănătos, spun ei despre gust. Nimic nu este mai delicios decât iaurtul natural proaspăt, cu câteva felii de pepene verii, sau căpșuni proaspăt tăiate și o mână de afine. Totul are gust dulce, proaspăt și pentru mai mult. Principiul dietei cu iaurt este mai mult iaurt: sugerează înlocuirea unei mese complete cu iaurt o dată pe zi.
La ce bun este dieta cu iaurt?
Logica din spatele acestui lucru este evidentă: iaurtul natural este bogat în calciu, dar sărac în grăsimi. Iar calciul are și proprietatea de a stimula arderea grăsimilor. O situație câștig-câștig, ca să spunem așa. În plus, calciul favorizează construirea mușchilor, ajută la întărirea oaselor și, de asemenea, reduce eliberarea de insulină. Se pare că există studii în care femeile care mănâncă iaurt în loc de masă o dată pe zi au văzut până la 81% din grăsimea din burtă se topesc! Sună neverosimil? În orice caz, autotestul merită cu o promisiune atât de mare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum să concepeți dieta cu iaurt?
Pentru a nu lăsa loc de neînțelegere: această dietă funcționează numai cu iaurt natural. Niciunul dintre aceste amestecuri de spumă nu este bătut cu azot și proxenetat cu zahăr, piure de fructe sau ierburi. Numai cu iaurtul natural alb, natural. Cu toate acestea, îl puteți rafina personal după cum doriți: dacă vă place dulce, folosiți fructe și semințe proaspete, dacă vă place sărat, adăugați castraveți proaspeți, ardei tăiați cubulețe, roșii sau serviți cartofi copți pe lateral. Nu există limite la imaginație - doar zahărul, mierea, kilogramele de banane sau cerealele zahărite sunt deplasate aici.