Pierderea în greutate este urgentă pentru tine ...

tine

Sunt supraponderal?

Pentru verificare, așezați o riglă pe dimensiunea corpului (pe cântarul din stânga) și pe greutate (cântarul din mijloc). Acum puteți citi indicele de masă corporală pe scara corectă.

Sub 16: Ești subponderal. Corpul tău este alimentat insuficient cu substanțe nutritive. Consultați un medic, deoarece poate exista o problemă gravă.

16-18.5: Ești ușor subponderal. Mâncați o dietă bogată în carbohidrați. Dacă continuați să pierdeți în greutate în ciuda faptului că aveți un apetit bun, ar trebui să consultați un medic.

18.5-25: Mănânci sensibil, greutatea ta se încadrează în limitele normale.

25-30: Ești ușor supraponderal. Consumați multe legume, fructe și produse din cereale integrale.

30-40: Sunteți clar supraponderal. Evitați alimentele grase și zaharate. Exerseaza mai mult.

Peste 40 de ani: Ești foarte supraponderal. Pierderea în greutate este foarte recomandată pentru dvs., deoarece altfel poate duce la probleme circulatorii și boli de inimă. Discutați procedura cu medicul dumneavoastră.