Ce face dieta ta vegetariană părului tău

Există câteva sunete care îmi provoacă mai multă durere a inimii decât auzirea părului meu. Este ca și cum ai auzi un cățel scâncind. Sau ascultați-o pe Adele cântând o versiune acustică a „Someone Like You”. (Încă mă primesc. Doar eu?) Oricum, ai imaginea. Apoi, când am dat de un mic experiment în Jurnalul Internațional de Trichologie, am constatat că cei care nu mănâncă carne (cum ar fi cântăreața vegană Jenna Dewan-Tatum și cea mai mare parte a Curls Digital Staff) au părul puțin mai slab decât cei care mănâncă carne, Am început în modul de investigare completă.

În primul rând, am ales dermatologul din New York Joshua Drawer. El a explicat că nu există niciun motiv să fug la măcelarul meu. Studiul a fost mic (doar 120 de voluntari), iar constatarea nu a fost semnificativă statistic, ceea ce înseamnă că, deși cercetătorii au observat o diferență în părul vegetarienilor, restricția de dietă nu a trecut testul ca rădăcină a tuturor ruperii părului, mai ales dacă ia în considerare alți factori. A existat, de asemenea, un punct luminos: deși rezistența la tracțiune a părului vegetarian a fost mai mică decât cea a consumatorilor de carne (ceea ce înseamnă că este nevoie de mai puțină forță pentru a rupe un fir de păr vegetarian decât un consumator de carne), cercetătorii nu au observat nicio diferență în elasticitate (capacitatea părului de a reveni). Drawer a subliniat, de asemenea, că dietele sunt deseori cea mai mică grijă pentru pacienții săi, atâta timp cât sunt echilibrate în mod rezonabil. Ceea ce ucide cu adevărat cuticula părului și îl face fragil este vopsirea, ondularea, relaxarea sau permarea părului.

Deoarece părul este alcătuit în mare parte din proteine și fierul joacă un rol în ciclurile sale de creștere, a avut sens că sărind peste carne (o sursă excelentă de ambii nutrienți) ar avea efecte negative. Dar spre ușurarea mea, Wendy Bazilian, nutriționist înregistrat în Escondido, California, spune că este complet prevenibil. „O dietă vegetariană sau vegană bine planificată poate fi complet adecvată din punct de vedere nutrițional”, spune Bazilian. „Unele dintre substanțele nutritive pe care trebuie să le acordăm o atenție deosebită într-o dietă vegetariană sau vegană includ proteine, vitamina B12, acizi grași omega-3, calciu, vitamina D, fier și zinc și, uneori, iod”. alimente bogate, cum ar fi fasole, edamame, nuci sau zer marca NOW sau pulberi de proteine de mazăre din orez brun sau mazăre dintr-un magazin de alimente sănătoase, precum și legume cu frunze întunecate, cum ar fi varza, muștarul și spanacul pentru fier suplimentar. Cu siguranță mă voi aproviziona - și voi scoate fierul curling.

3 ingrediente noi de șampon care îți vor transforma părul deteriorat
Suplimentele pentru păr Ouai sunt oficial aici
Acești adolescenți au postat fotografii cu părul corpului lor pentru a face o declarație importantă despre normele de frumusețe

Acest videoclip vă arată cum să vă tăiați extensiile de păr: