Ce fel de dietă este recomandată EDEKA pentru persoanele care sunt subponderale?
Prezentat de experții EDEKA.
Aici, experții noștri EDEKA, cu cunoștințele lor concentrate din domeniile nutriției, gătitului, legumelor și fructelor, precum și cărnii și vinului, au răspuns la întrebările dvs.
Ce dietă este recomandată pentru subponderalitate?
Birthe Wulf
Dacă sunteți sănătos și în formă, în ciuda faptului că sunteți subponderal, este suficientă o dietă echilibrată și variată. Mizați-vă pe mese regulate și variate. Piramida nutrițională EDEKA vă sprijină în realizarea unui meniu echilibrat. Placa mixtă EDEKA oferă orientare atunci când puneți împreună fiecare masă individuală. Cel mai bine este să mănânci multe mese mai mici pe tot parcursul zilei. Între ele puteți bea shake-uri bogate în calorii cu lapte, smântână, miere sau zahăr, precum și piure de fructe și gustări pe nuci, mix de trasee, fructe proaspete sau brânză. În acest fel, îți poți compensa treptat greutatea subponderală.
Cu toate acestea, dacă vă simțiți obosit și șchiopătat, sunteți adesea bolnav, nu vă puteți concentra bine sau sunteți vizibil palizi și suferiți de alte simptome de carență, trebuie să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră și, dacă este necesar, să solicitați sfaturi nutriționale profesionale. Acest lucru se aplică și în cazul în care sunteți subponderal din cauza unor boli cronice sau din motive psihologice.
Medicul poate stabili ce nutrienți vă lipsesc și vă poate recomanda consumul anumitor alimente. De asemenea, poate fi util să luați suplimente alimentare după consultarea unui medic. Medicul poate prescrie nutriție enterală persoanelor extrem de subponderale care, în ciuda tuturor eforturilor, nu se îngrașă și suferă de simptome de carență. Este un aliment lichid potabil care conține toți nutrienții esențiali și multe calorii. Această dietă vă va ajuta să vă repuneți în picioare.