Ce fel de fruct poate fi mama care alăptează nou-născutului

Prelungirea sarcinii, nașterii și alăptării epuizează corpul unei femei. Prin urmare, mamele care alăptează trebuie să folosească multe produse utile pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul dumneavoastră aveți vitamine. Cu toate acestea, se pare că există prea multe interdicții alimentare pentru o femeie, mai ales când vine vorba de fructe. Acest lucru se explică prin faptul că pentru multe fructe un copil poate avea alergie sau colici în stomac. Din articol veți afla ce fructe pot fi consumate după naștere și când mama care alăptează poate începe să mănânce fructe.

Luați în considerare fructele utile și sigure la alăptare:

Merele. Conține o cantitate semnificativă de fibre. Merele verzi sunt preferate. Dacă fructul este crud - este necesar să curățați pielea.
O piersica. Acesta este unul dintre cele mai utile fructe recomandate unei femei care alăptează. Este saturat cu magneziu, are un efect bun asupra dezvoltării creierului nou-născutului. O zi va fi suficientă pentru 1-2 făt.
pară. Este bogat în potasiu, vitaminele A, B9, S. Curățați pielea înainte de utilizare.
banană Un fruct foarte util deoarece conține un „hormon al plăcerii” face ca energia să fie bună. Avantajul unei banane este că este un fruct bogat în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi.
curmal japonez. Acest fruct este bogat în vitamine și oligoelemente. Fierul, care se găsește în kaki, ajută la combaterea anemiei. De Ziua Mamei, puteți mânca 1-2 fructe.
Feijoa Util pentru că conține suficient iod. De Ziua Mamei, se recomandă să nu consumați mai mult de 200 g de fructe coapte și nu mai devreme de trei săptămâni după naștere.

Dacă utilizați fructe în dieta dvs., ar trebui să țineți cont de caracteristicile individuale ale corpului și ale organismului copilului dumneavoastră. Fructele enumerate nu sunt potrivite nici pentru toate mamele care alăptează la nou-născuți. De exemplu, rodia și piersica pot provoca alergii la copil. Bananele și kaki au un efect de fixare, în timp ce prunele și piersicile pot irita mucoasa intestinală a bebelușului și pot provoca diaree. De asemenea, nu este necesar să se abuzeze de pere - firimiturile pot avea colici.

Care sunt restricțiile privind utilizarea fructelor?

În prima lună de hrănire, puteți mânca mere, banane, caise, caqui, cireșe. În această perioadă, merele coapte, pere, prune vor aduce mai multe beneficii pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră.

Unele fructe nu sunt recomandate mamei care alăptează în prima lună după naștere. Citricele ar trebui să înceapă mai bine la 3-4 luni după naștere, deoarece sunt considerate extrem de alergenice. Rodia ajută la umplerea lipsei de fier, întărește sistemul imunitar. Dar poate fi utilizat când bebelușul are deja o lună și ar trebui să înceapă cu 10 boabe pe zi, crescând treptat la 100 g.

Consumați fructe crude în mod corespunzător după 1,5-2 ore după masa principală. Motivul pentru care nu puteți mânca fructe pe stomacul gol pentru o femeie care alăptează este că senzația de foame este probabil să persiste, iar mama dvs. va dori să mănânce alte alimente. Sucul de fructe nu numai că inhibă procesul de digerare a alimentelor, dar îl face și nepotrivit pentru stăpânirea masei de fermentare. Acest lucru va duce la acumularea unui volum mare de gaze în intestinele copilului și la separarea dureroasă a acestora. Din același motiv, nu puteți mânca mâncarea de bază cu fructe.

După ce am analizat ce fel de fructe pot hrăni un nou-născut, dorim să atragem atenția asupra principiilor importante:

Orice fruct pe care îl puneți treptat în dietă pentru a verifica alergenicitatea.
Începeți cu 200g de fructe pe zi și creșteți treptat rata la 400g.
În prima lună de hrănire, acordați preferință fructelor coapte.
În primele câteva luni veți mânca fructe locale cu care sunteți obișnuiți. Fructe exotice și citrice la 3-4 luni după livrare.