Ce fel de rețete vă așteaptă în IQs Kitchen; Sunt toate rețete de slăbit
Astăzi aș dori să-mi pun o întrebare importantă pe care am fost adresată foarte des în ultimii ani, în special de cei interesați de cărți, și care a apărut din nou și din nou în consultările mele.
„Sunt toate aceste rețete de slăbit/rețete dietetice în cărțile dvs. și slăbiți automat când le mănânc?”
Fără a merge prea departe și a intra din nou în echilibrul caloric, aș vrea să încerc să răspund la această întrebare cât mai simplu și mai ușor de înțeles și să-mi explic gândurile atunci când pun împreună rețetele.
Răspunsul scurt și concis este cel puțin nu partea 1 și Volumul 2 (sau pachetul ambele cărți) nu sunt concepute ca „cărți de slăbire” pure (cu excepția faptului că Rețete dietetice de mare viteză Ebook, ceea ce voi explica într-o postare separată), dar în mod surprinzător, oamenii încă slăbesc foarte mult cu ea.
Vă pot spune și de ce! Începe exact în punctele în care majoritatea dietelor eșuează: Motivație și perseverență.
De ce depind acești factori?
Că vă supravegheați caloriile și mențineți un deficit caloric suficient de mare pe o perioadă mai lungă de timp!
Fiecare rețetă este furnizată cu valorile nutriționale exacte pe porție. De la calorii la macronutrienții individuali!
Așadar, aveți în vedere oricând aportul de calorii și vă puteți planifica zilele și săptămânile în avans, ce calorii veți consuma în timpul zilei. Acest lucru funcționează chiar și fără a vă urmări meticulos dieta, atâta timp cât vă stabiliți o țintă calorică și respectați informațiile nutriționale corespunzătoare din cărți.
Acesta este, de asemenea, un sprijin mental și eliberare utilă pentru mulți, pentru că nu tuturor le place să-și cântărească mâncarea și să facă calculele. Apoi o iau într-un fel.
Că te saturi și nu ai o stare proastă (dietă)
Toate rețetele sunt bogate în proteine și bogate în fibre. Cei doi factori care sunt în primul rând responsabili de o sațietate bună. Pot confirma acest lucru din propria mea experiență și acum a fost dovedit în mod adecvat prin studii mai mult decât suficiente.
Toate rețetele, fie că sunt dulci sau sărate, au fost puse laolaltă în funcție de puncte specifice care nu numai că susțin o dietă mai sănătoasă în general, dar sunt și ajutoarele dietetice prin excelență.
Vasele sunt bogate în proteine, conțin fie legume, fie fructe (sau un purtător de fibre pure, cum ar fi cojile de psyllium) și constau în principal din surse sănătoase de carbohidrați. GARANȚIA absolută!
Mai mult, consumi automat mai multe legume și alimente bogate în nutrienți atunci când începi să gătești mai mult singur.
Că mâncați o dietă variată și echilibrată pentru a evita monotonia și pentru a evita potențialele deficite de nutrienți.
Rețetele oferă suficientă varietate și variație pentru a putea mânca corect pentru tot restul vieții. Această afirmație poate părea puțin exagerată la început, dar vă promit că va fi exact așa.
Ambele cărți conțin împreună 200 de rețete variate și de zi cu zi. Numai acest punct a acoperit o perioadă foarte lungă de timp. În plus, toate felurile de mâncare pot fi variate ca gust, ceea ce transformă un fel de mâncare în mai multe.
Făcând acest lucru, nu m-am cuplat la o anumită formă de nutriție atunci când am pus-o împreună. Fie cu carne sau pește, vegetarian sau vegan, cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut ridicat de carbohidrați: există un amestec colorat și sănătos din toate. Dimensiunile porțiilor sunt date de mine, dar dacă aveți nevoie de mai mult sau mai puțin, puteți, desigur, să ajustați acest lucru după cum doriți și este ușor de gândit.
Că nu vă restrângeți prea mult și (în mod inutil) negați toate lucrurile frumoase din viață. Aceasta include și dulciuri și fast-food.
Aceasta a fost o chestiune apropiată de mine, pentru că sunt convins că tocmai acest punct este un factor major în eșecul multor diete și modificări ale dietei. Gândirea tipică este adesea „Voi mânca mai sănătos de acum înainte și, prin urmare, voi renunța la tot zahărul, mâncarea rapidă și voi șterge alimentele X din viața mea”. Gândit greșit! (care ne aduce înapoi la subiectul echilibrului caloric).
Cu rețetele din cărțile mele de bucate, fiecare cititor primește o gamă întreagă de „deserturi de fitness” și „fast-food”, care au fost puse împreună într-un mod foarte conștient de calorii și sunt 100% potrivite pentru o dietă. Sentimentul de a face fără ar trebui să fie un lucru din trecut! Cel puțin feedback-ul de aici este senzațional și cea mai bună confirmare pe care un autor și-ar putea dori-o.
După toate știrile care mi-au ajuns de la publicarea primei cărți de bucate, sunt absolut convins că am reușit să abordez exact aceste probleme de bază cu creațiile mele și să ofer soluțiile adecvate.
Mai mult sau mai puțin inconștient, dar atâta timp cât te ajută, este bine pentru mine - și cu siguranță și pentru tine.
Cuvinte de închidere
Sper că am putut să clarific o dată pentru totdeauna această întrebare și să vă ofer o imagine de ansamblu a ideii din spatele cărților și a filosofiei pe care o reprezintă.
Vă pot recomanda ambele cărți cu conștiința curată și cele mai bune recomandări dacă sunteți gata să schimbați ceva și căutați ajutorul potrivit care să vă garanteze un început ușor și un factor de plăcere maxim.