Almased ab Ern; forum programe educaționale
Membru din 17 decembrie 2012
14 postări (ø0/zi)
La începutul anului fac o altă rundă de Almased. Probabil voi face turbo timp de 4 săptămâni la rând (de 3 ori pe zi).
Acum unul sau altul va crede cu siguranță că ar fi mult prea mult. Probabil că este adevărat, dar am făcut-o acum 2 ani și am fost complet mulțumit de rezultat (-10 kg).
Adevăratul motiv pentru care mă duc la o dietă în această perioadă este că voi avea o operație pe umăr săptămâna viitoare și, prin urmare, voi rămâne plat timp de 4 săptămâni. Îl găsesc pe Alma ideal pentru asta. Nu știu dacă e bine înainte de operație, o să vorbesc din nou cu medicul, ce părere aveți?!
Aș dori să vă împărtășesc experiențele mele:
- Acidificare: în acel moment, am primit benzi de testare de la farmacie după aproximativ 2,5 săptămâni, pozitive și apoi contracarate.
- dozare corectă: este alfa și omega! Folosesc cântar de bucătărie (7 linguri (40 grame) pentru o dimensiune de 187). Mă simțeam complet epuizat și dezechilibrat cu mai puține linguri. De când iau doza potrivită, lucrurile au mers în sus.
- Sport: Nu pot spune acum, dar voi continua cu operația după operație. M-aș bucura de experiențele tale de aici.
- Gust: Știu pe mulți care au „încercat” Almased o dată și au spus: Niciodată. Alaltăieri m-am așezat și am făcut câteva „variante Gemacks” pe internet. M-am tot întors la coacerea cacao. Din moment ce nu aveam acolo, mi-am luat Caotina din Elveția. Aceasta este disponibilă și sub formă de ciocolată neagră - trebuie să spun că gustul se schimbă extrem de pozitiv. De asemenea, iau lapte integral în loc de lapte cu conținut scăzut de grăsimi - pot împăca totul cu conștiința mea, pentru că în loc de 2 săptămâni mă „chinuiesc” timp de 4 săptămâni.
Arată cam așa:
Alma
Aștept cu nerăbdare un schimb plin de viață și raportez despre succesele mele.
Membru din 17 decembrie 2012
14 postări (ø0/zi)
| Wow. 100 de accesări:) Dar nimănui nu i-ar plăcea să scrie sfaturi sau sugestii?! |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 5 ianuarie 2013
1 postări (ø0/zi)
| bună tuturor, Aș vrea să vă alătur, a început cu Almased acum 4 zile. Până acum funcționează foarte bine cu turbo-ul. Nu mi-e foame - decât după 4-5 ore, ceea ce îmi dau seama deja Ce mai faci? |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 31 august 2004
639 postări (ø 0,11/zi)
| vreau sa incerc si eu. dar ar trebui să vorbesc mai întâi cu doctorul meu. ela |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17.03.2012
1 postări (ø0/zi)
| bună tuturor, a început luni cu cele 3 zile turbo. de astăzi de 2 ori alma, de 1 dată să mănânc. pana acum sunt destul de multumit de pierderea de 2,7 kilograme in cele 3 zile turbo:) poate cineva să-mi spună dacă poți avea ceva între ele după cele 3 mese sau alma? de exemplu. Castraveți murați, murături mixte etc.? |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 09/11/2005
1.715 postări (ø0.31/zi)
Fac de la 1.1. Alma. După 9 zile (dintre care 3 turbo - ca introducere și pentru stimularea metabolismului) cu 1,9 kg mai puțin. IMC-ul meu inițial este doar puțin peste valoarea normală superioară. Dar nu mă simt confortabil cu el și de aceea vreau să slăbesc aproximativ 8 kilograme.
Am avut-o deja pe Alma cu cacao la cuptor. De asemenea, unele cu scorțișoară. Ieri am adăugat câteva picături de aromă de migdale amare la cacao. Îmi fac shake-ul fie doar cu apă, fie cu 150 ml apă cu 50 ml lapte 1,5%. Oh, din motive de cost, amestec Alma cu „mâncarea sănătoasă plus vitală” de la dm.
Alma poate fi, de asemenea, amestecat cu bulion sau cu suc de roșii (Almased are o rețetă pe pagina principală). Am citit cam 1/2 cafea 1/2 lapte. Sau un ceai aromat de mere cu scorțișoară. vanilia adevărată ar funcționa cu siguranță și ea. Zer din fructe?
A, da, am făcut-o deja cu zeama
Cât costă astfel de teste PH în farmacie. Nu am mai făcut asta până acum
Membru din 17 decembrie 2012
14 postări (ø0/zi)
așa cum am scris deja, nu este vorba atât de „a slăbi”. Din cauza intervenției chirurgicale, trebuie să stau plat mult timp și nu vreau să fac mare lucru în această perioadă.
După acest timp voi trece la o dietă și la exerciții „sănătoase”. Acesta este singurul lucru sensibil pe termen lung. O zi de „sărbătoare” a săptămânii este cu siguranță un sistem bun de recompensare. Pentru mine, „ciupire” înseamnă o bucată de carne cu o garnitură bogată, eveniment. un păcat pentru desert. Mănâncă în timpul săptămânii după piramidă (sub necesarul de calorii) și exercițiu de 3-4 ori. Credeți că acesta este lucrul corect.
Trebuie spus că 500 de grame de pierdere de grăsime este maxim. De la Alma am slăbit deja aproape 5 kilograme, dar din aceasta un maxim de 500 de grame este masa grasă.
Membru din 17 decembrie 2012
14 postări (ø0/zi)
| „Hârtiile” PH nu costă lumea - a fost cu mult timp în urmă, dar gândiți-vă la 2-3 €? |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17 decembrie 2012
14 postări (ø0/zi)
Greutatea mea ideală este încă departe, dar mă simt foarte bine acum și mult mai bine decât înainte.
În ceea ce privește greutatea, sunt acum la: -8kilo
Aștept cu nerăbdare să fac jogging din nou în curând, cred că voi simți cu siguranță pierderea de 8 kilograme.
Digestia mea nu merge în prezent atât de bine:(. Am senzația că am pietre .
Probabil și pentru că nu beau suficient. Va ataca asta zilele - min. 3 litri!
Ce mai faci Fii curajos!
Membru din 13.02.2006
184 postări (ø0.03/zi)
Membru din 28 mai 2008
84 postări (ø0.02/zi)
ce mai faci ?
Sunt nou aici și încă nu am început Almased. Trebuie să slăbesc cel puțin 10 kg. Nivelul colesterolului trebuie să scadă și el.
Cât timp ar trebui să fac faza turbo ?
Membru din 14.03.2003
69 postări (ø0.01/zi)
| Bună ziua, am început și eu cu Alma ieri. Am fost motivat de rezultatele bune de la colegii de muncă care au slăbit amândoi. Probabil că am încercat aproape fiecare dietă din viața mea, dar fără succes pe termen lung, acum voi face asta. Prima mea impresie este pozitivă, beau 3 shake-uri pe zi, cu bulion de legume și ceai. În ceea ce privește gustul, nu este un punct culminant culinar, dar nu cred că este la fel de rău pe cât spun mulți, îmi place oarecum, așa că încă. Nu m-am cântărit încă, doar după 3 zile. Sunt curios să văd ce alte experiențe s-au făcut, poate putem schimba idei aici, pe forum. Stai așa. Taxă LG. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 02.09.2013
1 postări (ø0/zi)
Membru din 02/10/2013
1 postări (ø0/zi)
drăguț să găsesc niște „tovarăși de armă”!
Am început și cu Almased pe 9 februarie 2013.
Strategia mea va fi:
10 zile, de 3 ori pe zi, pur și simplu, și de două ori pe zi, un bulion de legume (instantaneu, pentru că sunt independent și nu am timp pentru abilități excelente de gătit.), Plus o mulțime de ceai și apă și o ceașcă de cafea neagră dimineața sau după-amiaza.
Am verificat internetul pentru apă și Gerolsteiner Sprudel are cele mai bune valori (magneziu, calciu, hidrogen carbonat).
Seara iau apoi încă 200 ml apă cu Citrat de bază pur. Are gust ca o tabletă efervescentă acidă și nu face corpul supraacid!
După cele 10 zile încep faza de reducere de aproximativ 7 săptămâni. în funcție de atingerea greutății dorite.
Voi adapta mesele (2x Almased și 1x „mâncare normală”) la programul meu de lucru, adică fie la prânz, fie seara există o „mâncare normală”.
Planific faza de stabilitate în jur de 4 săptămâni și apoi sper să pot trece la „faza vieții”.
Când vine vorba de rețete, nu pot decât să spun: o mulțime de legume, puțină carne și dacă da, doar slabă. Aici la Chefkoch există multe rețete bune care sunt potrivite pentru această dietă!
Membru din 02/10/2013
1 postări (ø0/zi)
Și eu sunt nou aici.
Am început sâmbătă, 12 ianuarie 2013, cu o greutate inițială de 117,5 kg și o înălțime de 180 cm.
1 săptămână Turbo, de atunci am faza 1 și vreau să o fac încă 3 săptămâni (apoi un total de 6 săptămâni).
Mă cântăresc doar o dată pe săptămână (întotdeauna sâmbăta), pentru că sunt de părere că nu are rost să te cântărești zilnic (doar te faci prost).
După prima săptămână: -5 kg, în a 2-a săptămână: --2,9 kg, în a 3-a săptămână: -3,3 kg, în a 4-a săptămână: -2,6 kg. Puterea totală - 13,8 kg.
Sunt încă bine, rafinează-mi shake-urile cu scorțișoară, sau cacao de copt sau praf de cafea instant.
Nu aveți foame sau pofte.
Faceți ceva sport pe lateral; 2 x mers nordic săptămânal, 2 x wtl. Antrenament TT și de 3 ori pe cross trainer.
După faza de reducere (faza 1) vreau să fac faza de stabilitate timp de 18 săptămâni (2 mese și 1 alma), aș vrea să-mi fi atins obiectivul: 87 kg corespund unui IMC de 27.
Vă doresc mult succes, țineți-vă la curent.
Membru din 02/12/2013
1 postări (ø0/zi)
Am început Almased pe 31 ianuarie 2013. Până acum am slăbit deja 5 kilograme!
Am o înălțime de 1,68 m și o greutate inițială de 83,5 kg. Aș dori să cântăresc mai puțin de 60 kg. A cantari.
Așa că am multe în fața mea.
Membru din 20 ianuarie 2012
2 postări (ø0/zi)
Am început Almased aseară sau azi dimineață.
Ieri seară a fost mai mult o glumă, pentru că prospectul spunea ceva despre slăbit în timp ce dormi. Dar am făcut-o pentru motivul că conținea 1 băutură vitală cu 50g Almased pentru un somn odihnitor și a doua zi te simți bine odihnit și de bună dispoziție.
Am dormit bine. M-am trezit scurt și am adormit din nou. O adevărată minune a lumii pentru mine, pentru că mă ridic noaptea și mănânc Nutella sau alte dulciuri.
Eram de bună dispoziție pentru că trebuia să lucrez prea bine .
Deci, am avut un shake în această dimineață la locul de muncă la 8:45, dar fără ulei. Nu m-am săturat de-a lungul timpului, dar asta nu este deloc din cauza Almei, ci mai degrabă din cauza obișnuinței mele de a mânca în mod constant lucruri în timpul serviciului meu de birou. Îngrozitor.
Apoi am așteptat cu nerăbdare următorul shake la 12:45. Ce pot sa spun. Nu am pofta de a mânca, dar îți dai seama că stomacul este de fapt gol. cunoști sentimentul? Dar încă sătul de acest spațiu gol?
Ni s-a permis să reducem orele suplimentare astăzi din cauza carnavalului, așa că a avut loc o schimbare în arbore la ora 14.
Aștept cu nerăbdare următorul meu shake. dar de data aceasta cu ulei (a cumpărat o sticlă de ulei de rapiță după muncă)
Mâine va fi și mai interesant pentru că lucrez de obicei de la 7:30 la 16:00. Și sunt curios cum mă descurc (oboseală etc.)
Nu voi mânca, lucrurile sunt prea scumpe pentru mine.
Am 25 de ani, 1,66 m înălțime și cântăresc * oops * 92 kg. Nu credeam. dar am evitat să merg pe cântar 2 ani. bine 2 ani 10 kg.
Poate îmi poți da un pont. Ce este mai bine Alma - Turbo cu exerciții fizice sau fără exerciții fizice. Îmi pasă de kilogramele de pe cântar. Ar trebui să pierdeți grăsime în loc de masă musculară cu Almased. de aceea întreb. Dacă fac sport, construiesc mușchi. cum se observă acest lucru pe cântar. Cantarul prezintă mai puține kilograme când fac sport, deoarece și mușchii cântăresc sau sportul accelerează pierderea în greutate.