Ce femeie de succes a slăbit 65 de kilograme - și asta cu un plan simplu de slăbire
de echipa de redacție BUNTE.de 4 iunie 2018 la 12:51 pm
Pierde mult în greutate fără foame? Mulți consideră acest lucru un zvon urât. Un tânăr american demonstrează contrariul. Folosind reguli simple, a slăbit în jur de 40 de kilograme după sarcină.
Oamenii care doresc să piardă mult încearcă adesea o mare varietate de metode. Unii merg fără carbohidrați o vreme, alții merg fără grăsimi și unii chiar încearcă să nu mănânce aproape nimic. Din păcate, mulți oameni uită că pierderea în greutate necesită timp și răbdare. Mai ales dacă scopul este să fie pe termen lung. Dietele și metodele extreme nu își au locul aici.
Scopul: să slăbești mult după sarcină
Cu un plan simplu de slăbire, americanul de 25 de ani Kassidy Riekens a slăbit în jur de 65 de kilograme după sarcină. Tânăra mamă și-a înjumătățit greutatea corporală de la aproape 130 de kilograme la aproximativ 65 de kilograme în 1,5 ani. Procedând astfel, ea aderă la un plan de slăbire „făcut de sine”.
Cele mai citite articole ale noastre
Americanul a declarat revistei online „dailymail.co.uk” că pierderea în greutate i-a schimbat întreaga atitudine față de viață. „Am devenit mult mai drăguț și nu mai sunt atât de nesigur. Asta a dus la mai multă încredere în mine și încrederea în mine m-a bucurat ”, spune Kassidy. Fiica ei nou-născută și-a dat motivația. După sarcină, a decis să slăbească, astfel încât să poată fi un bun model pentru fiica ei Harley.
Planul Kassidy 6 pentru pierderea în greutate
Planul de pierdere în greutate Kassidy are reguli simple, așa cum este dezvăluit de revista online americană „people.com”, pe care fiecare dintre noi chiar o poate integra în viața de zi cu zi.
1. Nu numărați caloriile: Pentru Kassidy, a fi plin este o cerință foarte importantă pentru a putea respecta planul ei strâns de antrenament. Dar este important și pentru ea să poată face față vieții de zi cu zi ca mamă tânără să mănânce suficient de sănătos până se va sătura.
2. Dieta simplă: Kassidy și-a schimbat complet dieta. În loc de junk food vine legume suculente, carbohidrați sănătoși și proteine importante pe masă.
3. Bea multă apă: Kassidy consumă aproape patru litri în fiecare zi. Acest lucru umple stomacul și inhibă senzația de sațietate.
4. Mult sport: Nimic nu funcționează fără sport. Prin urmare, Kassidy pleacă să faci mișcare cinci zile pe săptămână și aderă la un plan de fitness strâns.
5. Preparate pentru mese: Mâncarea va fi în porții deja planificate pentru săptămână și pregătit. Acest lucru evită mesele suplimentare inutile.
6. Rămâneți motivați: Pentru a fi conștientă de ea însăși și de munca ei grea, Kassidy introduce Jurnal de Instagram în care își documentează succesele cu fotografii.
fundal
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!