Ce fruct cu conținut scăzut de FODMAP să mănânce pentru a lupta împotriva constipației Julie Delorme Nutrition

Dacă sunteți unul dintre 20% dintre persoanele cu constipație, știi cu siguranță vechiul medicament al mâncării prune uscate. Este adevărat că poate fi eficient dar ... fără noroc, ele conțin FODMAP-uri! Dacă aveți sindrom de colon iritabil, atunci există șanse mari să vă provoace balonare sau ceva dureri. Cu toate acestea, am vești bune să vă spun: există un alt fruct scăzut în FODMAP cu proprietăți laxative.

Ce fruct cu conținut scăzut de FODMAP putem mânca pentru a facilita tranzitul? ?

Îți dau trei indicii: el este verde, este păros și are o armă secretă ascunsă sub unul dintre cele două capete (apropo, dacă îl dezlipi, fii sigur că ștergi această poză).

Răspuns = KIWI

scăzut

A lui eficacitatea asupra constipației este dovedită ştiinţific.