Ce înseamnă când sforăie
Ce înseamnă când sforăie?
Imaginați-vă că patul dvs. este lângă o intersecție de trafic majoră. Zgomotește și zăngănește tot timpul, chiar și în scurtele pauze dintre somn ar fi exclus. Sună absurd? Oricine are un coechipier care sforăie poate empatiza cu situația în fiecare seară: nivelul de zgomot poate ajunge până la 90 de decibeli - este la fel de tare ca un camion care trece Maritta Orth, medic șef la Theresienkrankenhaus din Mannheim și membru al consiliului de administrație al Societății germane pentru cercetarea somnului și medicina somnului.
Cât de comună este problema?
Mulți oameni trăiesc cu un camarad care sforăie - mai ales femei care suferă de sforăitul soțului. Potrivit Societății Germane pentru Cercetarea Somnului și Medicina Somnului, 20 până la 46 la sută din toți bărbații de vârstă mijlocie până la cei mai în vârstă sforăie, comparativ cu doar 8 până la 25 la sută dintre femeile de aceeași vârstă. Potrivit unui studiu finlandez, mai mult de jumătate dintre partenerii care nu sforăie pat se simt enervați de zgomot aproape în fiecare noapte. Aproximativ o treime din toate cuplurile afectate suferă chiar și crize de relații din când în când.
De unde vine zgomotul?
Când cineva sforaie, mușchii de pe acoperișul gurii și ai limbii se relaxează atât de mult încât inhalarea și expirarea îi mișcă. „Când inspirați și expirați, țesuturile moi încep să fluture”, spune medicul de somn Orth, „în special uvula”. Alcoolul crește efectul de relaxare - motiv pentru care unii sforăie și mai mult după ce au băut. Chiar și cu o răceală se poate face zgomotos, deoarece mucoasele sunt umflate sau nasul este blocat. Este similar cu polipii sau amigdalele mari. „Primul lucru pe care îl cauți după astfel de modificări este atunci când cineva sforaie”, spune expertul.
Bărbații sforăie diferit decât femeile?
Da, pentru că o cauză obișnuită a sforăitului este obezitatea, iar aici motivele anatomice fac ca bărbații să fie mai probabil să sforăie. Te îngrași în principal în jumătatea superioară a corpului - inclusiv în gât, unde masa suplimentară îngustează căile respiratorii. „Dintr-o circumferință a gâtului mai mare de 43 de centimetri, bărbații cu pauze de respirație au șanse 100 la sută de a sforăi”, spune expertul.
La femei, pe de altă parte, greutatea tinde să se acumuleze pe șold. Cu toate acestea, odată cu menopauza, corpul feminin se schimbă și producția hormonului luteal progesteron scade. Acest lucru afectează nu numai ciclul feminin, ci și respirația, spune profesorul Orth: „Dacă producția de progesteron scade la femeile cu menopauză, lipsește și influența stimulatoare asupra respirației și a mușchilor gâtului”. Raportul de gen în rândul sforăitorilor este aproape echilibrat.
Când problema nu mai este doar enervantă?
„Nu ar trebui să joci în jos sforăitul”, spune medicul de somn. Cu toate acestea, nu trebuie tratat în toate cazurile. „Devine periculos doar dacă te trezești din el și, prin urmare, nu ai suficient somn sau dacă este însoțit de pauze respiratorii.” Deoarece cresc riscul de accidente vasculare cerebrale, hipertensiune arterială, aritmii cardiace și moarte subită cardiacă.
Ele apar atunci când mușchii palatului relaxați blochează căile respiratorii. Limba cade apoi pe epiglotă, de exemplu. „Pacientul continuă să respire, pieptul și stomacul se extind”, spune Orth, „dar aerul nu trece prin gât”. Între timp, presiunea se acumulează asupra mușchilor abdominali și toracici, care este eliberată doar de un zgomot puternic. Până la cinci abandonuri pe oră sunt normale.
Este propriul tău sforăit periculos?
Nu puteți auzi ce motive anatomice cauzează sforăitul. Potrivit medicului de somn, înregistrările proprii ale zgomotelor de somn ajută și ele într-o măsură limitată. Un lucru este clar: dacă împărțiți patul cu cineva și sforăiți, partenerul dvs. vă va spune acest lucru.
Cu toate acestea, există și indicații ale pauzelor de respirație nocturnă, de exemplu, dacă vă simțiți în mod constant epuizat în timpul zilei, lipsiți de concentrare sau somnolent. Apoi cel târziu ar trebui să vă adresați unui pneumolog sau cardiolog. În timpul unei examinări preliminare, veți fi echipat cu un dispozitiv mic, similar cu un EKG pe termen lung. Măsurează respirația și activitatea cardiovasculară la domiciliu și în timpul somnului și arată dacă există pauze periculoase în respirație. Dacă da, ar trebui să vă prezentați la un laborator de somn. Valorile măsurate suplimentare, cum ar fi undele creierului, mișcările ochilor și ale mușchilor, sunt înregistrate acolo peste noapte.
Ceea ce face nopți mai liniștite?
Dacă polipii sau amigdalele sunt factorul declanșator, de multe ori va fi mai bine atunci când sunt îndepărtați. Lăsarea țesuturilor moi ale gâtului poate fi, de asemenea, adunată printr-o operație. „Dar nu are rost să transformăm un sforăitor puternic într-un sforăitor liniștit”, spune medicul de somn Orth, deoarece chiar și după procedură pot exista totuși întreruperi ale respirației. Prin urmare, somnul și respirația trebuie verificate din nou din punct de vedere medical în laboratorul de somn ulterior. Medicul vă sfătuiește să spori sforăitul și alte medicamente, deoarece acestea nu sunt de nici un folos.
Terapia standard este o mască de respirație care se poartă noaptea. Această așa-numită mască CPAP oferă o presiune pozitivă permanentă pe căile respiratorii și împiedică blocarea căilor respiratorii superioare. Dacă acest lucru este prea greoi, o atelă sforăitoare pentru maxilarul superior și inferior poate ajuta la reclamații ușoare până la moderate. Aceasta „trage” ambele înainte, astfel încât căile respiratorii superioare să fie lărgite și nu îngustate. Dacă sforăitul are loc doar în decubit dorsal, o pernă pe spate sau o vestă specială pot stimula pacientul să se întoarcă. Și, bineînțeles, dacă suferiți de sforăit, ar trebui să aveți și curajul de a alege cea mai simplă soluție (cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp): să dormiți în altă cameră.
Doriți să citiți mai multe despre subiect și să faceți schimb de idei cu alte femei? Apoi aruncați o privire la „Forumul pentru sănătate” al comunității BRIGITTE!
Obțineți BRIGITTE ca abonament - cu multe avantaje. Le puteți comanda direct aici.