Ce mănâncă „Cel mai puternic gay din lume” Dieta Strongman a lui Rob Kearney - Pierderea în greutate fără
Rob Kearney a petrecut mult din interviul nostru vorbind despre plictiseala sa, dar există o mulțime de motive pentru care este un tip atât de grozav.
Pentru început, el a câștigat Campionatul Arnold Australia Strongman 2019, ceea ce înseamnă că este un atlet puternic de elită. A concurat de trei ori cu cel mai puternic om din lume, ceea ce înseamnă că se confruntă cu bărbați monstruos gigantici precum Hafthor Bjornsson de 6'9 "400lb și Brian Shaw Shaw de 6'8" 420lb.
Dar Rob are doar 5'10 ”. Are 285 de lire sterline, ceea ce este greu pentru înălțimea sa, dar faptul că Kearney a reușit până acum în acest sport în timp ce era cu un picior mai scurt și cu o sută de lire mai ușor decât mulți dintre adversarii săi este uluitor. De asemenea, bărbatul a dat jos 214 de kilograme și a ridicat 440 de kilograme.
El este, de asemenea, cel mai puternic concurent deschis din lume, care nu este în totalitate relevant pentru moartea sa, dar este încă un fapt destul de interesant că vorbește cu el pe podcastul nostru, și acesta este încă un motiv pentru care Kearney este un tip remarcabil.
Să vorbim despre felul în care mănâncă pentru a rămâne atât de competitiv.
Calorii Rob Kearney
Rob călărește ciclismul cu carbohidrați și calorii, ceea ce înseamnă că mănâncă mai mult în zilele în care este mai activ.
Caloriile zilei de antrenament
-
Calorii:
6000 de calorii Proteină:
350 de grame
În zilele fără antrenament, dintre care are trei pe săptămână, mănâncă aproape 4 sau 5.000 de calorii.
„Prima zi este partea superioară a corpului, ziua a doua este partea inferioară a corpului, așa că mă ghemui și ridic punctul mort în aceeași zi”, spune el. „În a treia zi îmi sun„ fratele ”pentru că fac bănci și brațe, iar a patra zi este de obicei un om puternic. Deci, zilele două și patru sunt marile mele zile de ridicare, acestea sunt sesiunile mele mai lungi, uneori în jur de patru ore sau mai mult. Celelalte două zile au un volum mai mic, o intensitate mai mică, dar sunt totuși foarte importante în tot ceea ce fac. "
Dieta lui Rob Kearney
Pentru mine este ca și cum aș prefera să arunc câteva uncii în plus de friptură sau pui decât o ceașcă suplimentară de orez sau cartofi.