Ce mânca Arnold Schwarzenegger Menu!

Cine pe această planetă nu îl cunoaște pe Arnold Schwarzenegger? Arnold culturistul, Arnold actorul sau Arnold guvernatorul! În ceea ce privește lumea culturismului, el a deschis calea către noi practici și noi gândiri atât în ​​ceea ce privește antrenamentul, cât și dieta. Aici, să aruncăm o privire asupra dietei sale, unul dintre factorii succesului său sportiv și numeroaselor sale titluri.

Arnold are cinci titluri Mister Universe și șapte titluri Mr. Olympia. El este un model pentru mulți, indiferent de generații, și puțini sportivi se pot lăuda cu o experiență atât de impresionantă sau cu o competiție pe numele lor atât de prestigioasă precum Arnold Classic.

Mulți au auzit deja de cele șase reguli ale lui Arnold care l-au ajutat să obțină succes, dar acest succes a jucat și în platou.

Cele 6 reguli de aur ale lui Arnold

Iată un exemplu de dietă „Arnold”

Masa de pranz

• 3 ouă amestecate
  
• 1 cană de fulgi de ovăz
  
• 1 cana de suc de portocale
  
• 1 cana de lapte

Gustare

• O mână de oleaginoase
  
• 1 fruct (mar sau banana)

Masa de pranz

• 2 felii de pâine integrală
  
• 1 cotlet de pui
  
• 1 măr
  
• 1 cana de lapte

Gustare

• 3 felii de branza
  
• 1 banană

Băuturi după antrenament

• 25 g de proteine ​​din lapte
  
• 25 g de proteine ​​din ou
  
• 300 ml lapte

---