Ce mâncare pentru un yogini Ana Heart Blog
Auzim adesea despre posturile de yoga fără să știm că yoga este un mod real de viață. Într-adevăr, disciplina include practicarea posturilor, tehnicilor și exercițiilor de respirație și meditație. Mâncarea este, de asemenea, un aliat valoros pentru bune practici. Ceea ce consumăm trebuie să fie de înaltă calitate, sănătos și consumat conștiincios. Chiar dacă nu există reguli specifice despre ceea ce ar trebui să mănânce un yoghin, există încă câteva linii directoare de urmat. De exemplu, yoghinii sunt atenți la ceea ce consumă, dar și la modul în care consumă. De fapt, mesele trebuie luate în liniște, în timp ce vă bucurați de gustul mâncării. Principalul lucru este să-ți asculți corpul. Nu trebuie să ne privăm de adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase pentru organism și pentru mediu. Puneți-vă capacul de yoga, trecem la dimensiunea nutrițională a yoga:
O dietă yoga sănătoasă și echilibrată
Beneficiile unei diete echilibrate și sănătoase sunt numeroase. Alimentele nutritive, ușoare și proaspete mențin un corp subțire și flexibil și îmbunătățesc digestia. În plus, ei se pregătesc pentru practicarea yoga prin clarificarea și ascuțirea minții. Yoghinii mănâncă cât mai mult posibil alimente sănătoase, vii, precum legume, fructe, semințe și leguminoase. Evitați alimentele preparate precum conservele, zaharurile rafinate și făina albă.
Este important să beți suficientă apă în fiecare zi. Acest lucru permite o bună circulație și subțierea sângelui. Anumite stiluri de yoga, cum ar fi Bikram sau Ashtanga, sunt practici fizice intense. Transpirația pierde toxine, dar și apă și minerale. De asemenea, yoghinii tind să excludă alcoolul din dieta lor.
Respect pentru mediu și animale
Yoga îi invită pe practicanții săi să-și trateze corpul cu respect. Prin urmare, yoghinii acordă atenție calității alimentelor pe care le consumă. În plus, nu trebuie să uităm să ne gândim la dimensiunile ecologice și etice ale alimentelor care se află în farfuria noastră. Cel mai adesea, yoghinii optează pentru o dietă exclusiv vegetariană. Există trei motive pentru această alegere: