Ce părere ai despre Clubmate Forum
Discutați Ce părere aveți despre Clubmate? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Hei, nu știam în ce fir să întreb pentru că sunt nou. Întrebarea mea se învârte în jurul faptului că îmi plăcea să beau băuturi energizante. Vorbi,
Ce crezi despre Clubmate?
Nu știam în ce fir să întreb pentru că sunt nou.
Întrebarea mea se învârte în jurul faptului că îmi plăcea să beau băuturi energizante. Cu alte cuvinte, ceea ce a fost berea rece pentru alții este energia mea pentru mine. Dar, din moment ce sunt atent la dieta mea, mă întreb ce părere aveți despre dependența mea de energie, care pentru mine a fost întotdeauna o recompensă sau o relaxare cu un coleg de club.
Vă voi oferi informațiile nutriționale care arată destul de bine pentru începătorul meu.
Valori calorice 84kJ/20 kcal
Grăsimi 0g
din care acizi grași saturați 0g
Carbohidrați 5g
din care zahăr 5g
Proteine 0g
Sare 0g
Sigur, nu este o vitamină bombă, dar nu prea vreau să mă duc fără băutura mea. În rest, oricum beau doar apă.
Poate îmi puteți explica cei 84 kJ (puterea calorică). Și cum se înțelege asta
5 g carbohidrați 5 g zahăr
Nu am înțeles niciodată asta.
Buna dimineata!
La întrebările despre informațiile nutriționale:
kJ (kilojoule) și kcal (kilocalorii) denotă același lucru, conținutul total de energie al alimentelor. O kilocalorie corespunde la 4,184 kilojoule.
Majoritatea oamenilor fac matematică în Kcal, dar ai putea să o faci și în KJ.
Puterea calorică se calculează din conținutul de grăsimi, carbohidrați și proteine. Se aplică următoarele:
1g grăsime: aproximativ 9kcal
1g carbohidrați: aproximativ 4 kcal
1g proteină: aproximativ 4 kcal
(1g alcool: aproximativ 7 kcal)
Zahărul este o formă de carbohidrați și este, de asemenea, cel mai ușor, cel mai rapid metabolizabil. Din punct de vedere chimic (și aici sunt prost la explicare, nu am fost niciodată priceput la chimie) zahărul normal este un carbohidrat „cu lanț scurt”. În schimb, există „carbohidrați cu lanț lung”, pe care îi puteți găsi de ex. în produse din cereale integrale sau cartofi.
În general, cu cât carbohidrații cu lanț mai lung, cu atât mai bine. Corpul durează mai mult timp pentru a le metaboliza, ceea ce înseamnă și: Te mențin plin mai mult timp! Cu lanț scurt, adică zahăr sau similar îți va fi foame din nou mai repede (are ceva de-a face cu nivelul zahărului din sânge, dacă vrei, îți explic, dar acum depășește domeniul de aplicare undeva.).
La întrebarea dvs. despre Clubmate:
Desigur, are mai puține calorii decât o băutură energizantă „normală”. Totuși, nu cred că este o idee bună.
Practic aș încerca (vă rog să nu vă supărați, iată doar părerea mea) să renunț cu totul la băuturile energizante, oricum nu fac prea multe.
Dar, dacă aveți absolut nevoie de ele, încercați băuturi energizante în „versiunea ușoară”, adică fără zahăr (de exemplu, fără zahăr Red Bull are doar 3 kcal la 100 ml, dar la fel de multă cofeină ca și versiunea zaharată).
Desigur, aceste variante au și dezavantajele lor, de ex. îndulcitorii conținuți pot face mai ușor să vă fie foame, trebuie să încercați să vedeți dacă aveți această problemă.
O altă modalitate de a obține cofeina ar fi, de ex. uneori un espresso sau similar a bea (fără zahăr). Din nou, trebuie doar să o încercați pentru a vedea dacă aceasta ar fi o soluție pentru dvs.
Ei bine, sper că te-am ajutat!
Cele mai bune urări și mult noroc,
Maixi