Un început sănătos - dieta mamei
Hrănirea mamei.
…în timpul sarcinii
O dietă echilibrată asigură faptul că organismul matern poate furniza copilului nenăscut toate materialele și substanțele de construcție de care are nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă. Organismul reacționează la nevoia crescută cu o utilizare sporită a alimentelor. În cazul unei alimentații inadecvate, următorii nutrienți pot deveni critici: acid folic, fier, iod, zinc, magneziu, vitamine B și acizi grași omega-3.
Evitarea dăunătoare:
Copilul primește nu numai materiale importante de construcție și substanțe nutritive prin intermediul cordonului ombilical, ci, din păcate, și substanțe nocive. Prin urmare, este recomandabil să evitați anumite alimente și alimente de lux în timpul sarcinii:
alcool - Chiar și cantități mici de alcool traversează placenta și ajung la metabolismul copilului nenăscut. Riscul de vătămare cauzată de alcool este deosebit de ridicat în primele câteva luni de sarcină.
Alimente crude pentru animale - Din motive de igienă, produsele crude, de origine animală - cu excepția brânzeturilor tari și tari fără jantă - trebuie evitate. Pot conține agenți patogeni listeria, salmonella sau toxoplasmoza.
Metale grele și poluanți - Metalele grele și poluanții sunt un capitol trist în civilizația noastră. Mai ales în primele săptămâni de viață pot duce la tulburări de dezvoltare, leziuni și deformări. Se găsesc în multe organe. Peștii răpiți mari sunt puternic poluați cu mercur. Dacă este posibil, numai bombele de amalgam cu adevărat deteriorate ar trebui reparate sau înlocuite în timpul sarcinii, dar mai ales în timpul sarcinii timpurii.
... în timpul alăptării:
Obiceiurile alimentare ale femeilor sunt foarte diferite în întreaga lume și totuși laptele matern este aproape același în compoziția sa din întreaga lume. Acesta este un truc important folosit de natură pentru a crește șansele de supraviețuire ale bebelușului. Dacă alimentația mamei este inadecvată, producția de lapte are loc în detrimentul țesutului mamei. Producția de lapte este redusă doar atunci când aceste rezerve sunt epuizate, așa cum este cazul femeilor cu subnutriție severă din zonele de foame sau cu tulburări masive de alimentație sau tulburări de absorbție.
Nu există o dietă specifică de alăptare!
Bebelușii reacționează rar la orice parte a dietei materne. De aceea este
Nu are sens să evitați anumite alimente ca măsură de precauție. Din păcate, sunt adesea copii sub
Neliniștea și colicile suferă, dar mai ales nu există nicio legătură cu dieta mamei.
O altă veste bună: toxoplasmoza, Listeria și Salmonella nu se transmit prin laptele matern. Atâtea alimente care au fost evitate în timpul sarcinii pot fi consumate din nou.