Ce pește să aleg pentru copiii mei Findus

Faceți copiii să mănânce pește este o abordare excelentă. Încă din copilărie, se recomandă introducerea cărnii și a peștelui în dietă, deoarece copilul are nevoi nutriționale specifice.

Ce pește pentru copii ?

Nu există interdicții: pește gras (ton, macrou, hering, sardine, somon [1]) sau pește slab (cod, merluciu, merluciu, dorată, limbă [2]). Principalul lucru este să modificați peștele pe care îl pregătiți pentru copiii voștri. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 8 luni, vă recomandăm 10 g de proteine animale (ou, carne sau pește) pe zi: echivalentul a 2 lingurițe de pește [3] .

După 3 ani, se recomandă consumul a 2 porții de pește pe săptămână, inclusiv pește gras bogat în acizi grași omega-3 [4] .

Alegerea peștelui potrivit pentru mesele copiilor

Iată peștele de calitate atent selectat de Findus pe care îl puteți găti în câteva minute pentru mesele copiilor:

Somon roz roz sălbatic și somon atlantic: puteți gătește acest pește pentru copii în cuptorul cu microunde, în tigaie, în curte-bouillon, în cuptor. În plus, culoarea sa destul de roz va lumina placa micilor tale capete blonde !
Alaska Pollock: Pregătiți-vă la cuptorul cu microunde, într-o tigaie, într-un bulion de curte, la cuptor. Merluciul este un pește alb pe care îl adoră copiiiT mult, ușor de gătit și condimentat.
Merluciu alb: în cuptorul cu microunde, într-o tigaie, într-un bulion de curte, în cuptor. Merluciu este un pește alb foarte popular printre copii.
Cod: în cuptorul cu microunde, în tigaie, în curte, în cuptor. Codul are o pulpă fragedă cu un gust subtil și se potrivește foarte bine cu sosurile: copiii îl apreciază și adulții !