Ce poate face dieta de cânepă

Superalimentul sub formă de ulei, făină și semințe este pe buzele tuturor. Ingredientele sale medicinale nu numai că se relaxează holistic, conform ultimelor studii, sunt și un turbo subțire sănătos și eficient. Ghidul Dieta ta.

dieta

Hype-ul din jurul plantei medicinale din anul trecut este neîntrerupt. Între timp, cânepa - cunoscută și sub numele de canabis - nu este utilizată doar pentru relaxare, ameliorarea durerii și depresie. Datorită ultimelor descoperiri, planta bogată în nutrienți este considerată produsul de slăbire final. Dr. Armin Breinl, ginecolog, expert în substanțe vitale și inventator al băuturilor funcționale din fructe 2B, dezvăluie modul în care planta medicinală sprijină pierderea în greutate sănătoasă.

Ce poate face iarba
Frunzele și semințele de cânepă conțin în jur de 100 de ingrediente active medicinale. Noile metode de prelucrare și tehnici de analiză au făcut posibilă punerea la dispoziția oamenilor a ingredientelor active ale plantei și cercetarea acestora.

Pentru inimă și circulație:

Pentru mușchi:

Pentru celule:

Pentru sânge și creier:

Cunoștințe mici despre droguri: Crezi că canabisul este un stimulent care creează în primul rând pofte? Ai parțial dreptate. THC (tetrahidrocanabinol), o substanță psihotropă care se eliberează la fumatul de canabis, are un puternic efect de stimulare a apetitului. Prin urmare, nu este foarte propice unei diete. În plus, THC intoxicant (notă: conținutul de THC din produs este de peste 0,3%) este ilegal. De aceea: mâini. CBD legal (canabidiolul) este diferit. „Spre deosebire de THC, CBD reduce senzația de foame. La unii pacienți care au luat picături de CBD de mult timp din cauza diferitelor reclamații, a fost observată o reducere semnificativă a greutății ca efect secundar ”, a spus Dr. Breinl.

Introducerea corpului în cânepă
Dr. Armin Breinl recomandă: „Shake-urile de cânepă bogate în proteine ​​și nutrienți sunt deosebit de bune ca înlocuitori de masă cu conținut scăzut de calorii și de umplere. Pe lângă semințele de cânepă, făina sau picăturile, uleiurile de cânepă - pe z. B. Salate - o modalitate suplimentară de a consuma ingredientele valoroase din viața de zi cu zi. "

Pe lângă multe avantaje, există și o „precauție”. „Trebuie remarcat”, spune dr. Breinl, „că CBD poate provoca efecte diferite la fiecare persoană - inclusiv efecte secundare, cum ar fi diaree, greață.” Expertul nutrițional recomandă, prin urmare: „Vă recomandăm să începeți cu fiecare terapie CBD cu o doză mică și să o luați încet până când se obține efectul dorit. Creșteți. ”Concluzie: la fel ca în cazul oricărei diete, același lucru este valabil și pentru dieta cu cânepă: nu este recomandabilă o abordare radicală. Introduceți stomacul și circulația încet în schimbare, prin integrarea meselor individuale cu cânepă în dieta dumneavoastră. Veți găsi inspirație în stânga într-un plan de 3 zile (creat pentru o dietă deja adaptată) pentru reducerea eficientă a greutății fără foamete.

ziua 1Dimineața
Smoothie de banane verzi (1 pahar)
Procesați 100 g frunze de spanac, 1 banană, suc și coajă din 2 lămâi, 400 ml apă și 3 linguri de proteină de cânepă într-un blender pentru a face un smoothie.
Amiază
Gazpacho de cânepă (2-3 porții)
Ingrediente: 500 g roșii, 2 căței de usturoi, ½ castraveți, 1 boia, 1 ceapă tocată, 1 lingură făină de cânepă, 1 lingură semințe de cânepă, 1 cremă de ulei de măsline, ulei de cânepă și oțet de zmeură, sare, piper negru, apă
Mod de preparare: Blanch și curățați roșiile. Curățați usturoiul și castraveții. Tăiați grosolan legumele. Piure de roșii cu legume, usturoi, făină de cânepă, semințe de cânepă, ulei de măsline, ulei de cânepă și oțet. Condimentează după gust cu sare și piper și amestecă cu apă sau supă, în funcție de gustul tău.
seara
Spanac de cânepă cu ou (2 porții)
Ingrediente: 1 ceapă, 2 căței de usturoi, ulei, 750 g spanac, 1 lingură făină de cânepă, 2 linguri smântână, sare, piper, 1 vârf de nucșoară, 2 ouă, semințe de cânepă
Mod de preparare: Curățați ceapa și usturoiul și tăiați-le în bucăți mici. Se încălzește uleiul de măsline într-o cratiță, se călește ceapa și usturoiul. Adăugați frunzele de spanac și gătiți până când spanacul s-a prăbușit. Tocăm cu un blender de mână, amestecăm făina de cânepă și smântâna și condimentăm cu sare, piper și nucșoară. Se prăjesc ouăle cu ouă prăjite.

Dimineața
Terci cu fructe de padure goji (2 porturi)
Se toarnă 4 linguri de fulgi de ovăz, 2 linguri de făină de cânepă și 1 mână de boabe de goji cu 250 ml apă clocotită. Adăugați câte 1 vârf de scorțișoară, sare și cuișoare fiecare. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 5 minute.
Amiază
Ciuperci marinate (2 portii)
Ingrediente: 250 g ciuperci shiitake, 250 g ciuperci, 250 g ciuperci stridii, ulei de măsline, 3 căței de usturoi, 1 legătură de pătrunjel, ulei de cânepă, 1 lămâie, sare, piper, 100 g semințe de cânepă decojite
Mod de preparare: tăiați ciupercile felii, prăjiți-le în ulei de măsline. Tocam usturoiul si patrunjelul. Marinati ciupercile intr-un sos de ulei de canepa, usturoi, patrunjel, suc si coaja de lamaie, sare si piper si lasati-le sa se absoarba. Se servește încălzit.
seara
Salată de quinoa (2 porții)
Ingrediente: 100 g quinoa, 1 mână de frunze de spanac, 1 ceapă, 1 cățel de usturoi, 1 avocado, 1 strop de ulei de cânepă, 1 lămâie, sare, piper, 1 mână de semințe de cânepă, semințe de dovleac și nuci de pin
Mod de preparare: Aburiti quinoa conform instructiunilor. Tocam ceapa si usturoiul. Tăiați avocado în bucăți. Se amestecă quinoa cu legumele și se marinează cu ulei de cânepă, suc, coajă de lămâie, sare și piper. Toastă semințele și miezurile într-o tigaie, presară peste ele.

Ziua 3

Dimineața
Matcha Power (2 porții)
Înmuiați 3 lingurițe de semințe de in și 6 lingurițe de fulgi de ovăz în 200 ml de apă timp de 1 oră. Se amestecă 2 lingurițe de pudră matcha și 8 lingurițe de iaurt de oaie. Aromați cu lămâie. Deasupra împrăștiați fructe de pădure și semințe de cânepă.
Amiază
Salată colorată de roșii (2 porții)
Ingrediente: 500 g roșii, 1 ceapă, 1 usturoi, 1 legătură de pătrunjel, 1 strop de ulei de cânepă, 1 strop de oțet de zmeură, sare, piper, 1 mână de semințe de cânepă
Mod de preparare: tăiați roșiile în bucăți. Se curăță ceapa și usturoiul și se toacă mărunt. Se amestecă toate ingredientele într-un castron. Prajiti semintele de canepa si presarati peste ele.
seara
Tarte flambée de spelta si canepa (4 portii)
Ingrediente: Pentru aluat: 200 g făină de spelt, 50 g făină de cânepă, 30 g ulei de măsline, 120 g apă, ½ linguriță sare, 1 lingură rozmarin; Pentru topping: 400 g ceapă roșie, albă și galbenă amestecată, 150 g smântână, 1 ou, 1 vârf de nucșoară, 1 lingură Herbs de Provence, sare, piper
Mod de preparare: Pentru aluat, frământați toate ingredientele, formați o bilă și puneți în folie alimentară să se răcească cel puțin 30 de minute. Pentru topping: tocați ceapa. Se amestecă cu smântână, un ou bătut și condimente. Preîncălziți cuptorul la 230 de grade. Întindeți aluatul subțire pe o foaie de copt. Întindeți toppingul și coaceți până când este crocant.