Ce pot face pentru mine?
Aici vreau să vă prezint exerciții și reguli de conduită din țara mea de origine pe care să le puteți folosi acasă. Vor fi foarte bune pentru sănătatea ta!
Vă rugăm să vizitați din nou această pagină în curând. Multumesc pentru interesul tau!
Astăzi TCM din țara mea de origine a explicat foarte bine în germană de dna. Dr. med. univ. Renate Knoblauch:
Astăzi: Cupping: Cupping se bazează pe o tradiție veche de secole. Metoda de vindecare a fost utilizată de medicii greci și egipteni încă din anul 3000 î.Hr. Cuppingul provoacă o circulație sanguină mai bună și un flux limfatic mai bun în corp pe termen lung. Cuppingul provoacă o reacție inflamatorie locală pe termen scurt. Corpul răspunde la tulburări printr-o reacție contrară. Aceasta activează procesele metabolice la punctul de cupare. Cupping-ul în sine nu vindecă boala și nu ameliorează durerea. Procesele sunt activate cu ajutorul cărora corpul se poate vindeca singur. TCM tipic!
Masajul picioarelor așa cum l-am învățat în China:
Auto-masaj. dacă nu este timp să vin la mine;-)
Dieta de astăzi conform TCM
Implementarea în viața de zi cu zi nu este atât de dificilă și chiar dă roade.
Dacă implementați aceste sfaturi TCM, iti intaresti digestia (Splina Qi și stomacul Qi) și focul tău de viață (rinichi Yang).
Ai din nou mai multă energie, să se ridice dimineața și să treacă bine ziua.
Iar afecțiunile minore, cum ar fi gazele, picioarele reci și pielea pătată, dispar încet, dar definitiv!
De asemenea la boli cronice evitând aceste greșeli nutriționale puteți obține Bunăstare clar crește!
Cele mai mari 8 greșeli nutriționale conform TCM:
1. Erori nutriționale: mâncare neregulată
2. Erori nutriționale: supraalimentare frecventă
3. Erori nutriționale: mâncare prea rapidă
4. Erori nutriționale: Mănâncă într-o dispoziție tensionată
5. Erori nutriționale: postul frecvent și prea puțină mâncare
6. Erori nutriționale: băuturi reci înainte, cu sau după mese
7. Erori nutriționale: prea multă mâncare crudă
8. Erori nutriționale: prea mult gust (de ex. prea multe dulciuri, prea mult picant)
Consecințele pentru sănătatea ta:
1. Slăbirea splinei și a stomacului
Mese neregulate și postul frecvent sau prea puțină mâncare slăbește splina și stomacul. Acestea sunt responsabile pentru conversia alimentelor în Qi (energie de viață), în limba germană bună pentru metabolism!
Consecințele sunt probleme digestive, cum ar fi dureri de stomac și diaree. Alte simptome sunt oboseala și lipsa de energie, precum și alergiile și intoleranțele.
2. Stagnarea alimentelor în stomac
Supraalimentare, supraalimentare și Mănâncă într-o dispoziție tensionată sau stresul provoacă stagnarea alimentelor pe care le consumați în stomac. Nu poate fi digerat.
Vă puteți da seama printr-o senzație de presiune sau plinătate în stomac. Alte simptome includ respirația urât mirositoare, eructația și greața.
Cefaleea poate fi cauzată și de stagnarea alimentelor.
3. umiditate patogenă
Frecvent Mâncare excesivă duce la dezvoltarea umezelii patogene și a mucusului în organism. Digestia este supraîncărcată și nu mai poate converti totul.
Resturile sunt numite umiditate în TCM. În timp și sub influența căldurii (de exemplu, din condimente fierbinți), umezeala se îngroașă în nămol.
De asemenea Accentuarea exagerată a gustului dulce în dietă creează umezeală. Zaharul alb, laptele de vacă și carnea grasă, în special, au un puternic efect hidratant.
Simptomele excesului de umiditate și mucus includ sindromul intestinului iritabil, amețeli și hipertensiune arterială. (15 alimente care elimină umezeala)
Dacă de multe ori cel mai rapid sau săriți peste mese mai des, veți obține prea puțini nutrienți și întregul corp va deveni deficitar.
În TCM aceasta înseamnă o lipsă de sânge și o lipsă de qi.
Prea multe alimente amare și băuturi (de exemplu, cafea, ceai negru) și prea multă mâncare picantă rănește și sângele.
Simptomele lipsei de sânge includ ochi uscați, epuizare și cicluri menstruale lungi cu volum scăzut de sânge.
5. Slăbirea yangului renal
Iti place sa bei bauturi reci?
Dacă beți acestea la mese, focul digestiv se va răci și conversia completă a alimentelor va fi dificilă. Aceasta slăbește permanent splina și stomacul (vezi 1.) și creează, de asemenea, umiditate (vezi 3.).
Preferința pentru băuturile reci duce pe termen lung la o slăbire puternică a rinichiului Yang (= foc de rinichi). Acesta este focul vieții noastre și oferă, printre altele, pentru căldură și joie de vivre. (Yin și Yang - ce legătură are asta cu mâncarea mea?)
Mancare cruda are, de asemenea, un efect de răcire asupra focului de rinichi. Acest lucru este valabil mai ales pentru fructele tropicale, roșiile și castraveții, care sunt considerați extrem de reci.
Simptomele posibile ale unui deficit de yang renal sunt picioarele reci și sensibilitatea la frig, precum și stările depresive și edemul.
6. Slăbirea organelor individuale
Fiecare organ are unul corespunzător Aromă. Dulciul aparține splinei, acru la ficat, sărat la rinichi, înțepător la plămâni și amar la inimă.
Acest gust întărește organul în cauză în cantități mici. Dacă faci prea mult dulce sau sărat mâncați, vă slăbiți splina sau rinichii.
Îți place să mănânci dulciuri? Atunci probabil ai observat deja că prea mult din el nu este deloc bun pentru digestia ta.
Acesta este un exemplu al acestei legături: prea multă dulceață slăbește splina, adică digestia noastră.
Qi splina este, de asemenea, responsabilă pentru nivelul nostru de energie. Acesta este motivul pentru care obosiți și vă simțiți slabi dacă mâncați prea multe dulciuri pe termen lung.
Linia de jos:
- Mănâncă regulat și în timpul liber.
- Utilizați toate cele 5 arome în echilibru.
- Nu mânca prea mult.
- Consumați alimente gătite frecvent și nu beți direct din frigider.
Puteți face multe pentru sănătatea voastră doar cu aceste sfaturi simple.
Astăzi ceva despre fluxul de energie:
Meridianele - totul în flux? În medicina chineză se spune că canalele străbat întregul corp. Aceste așa-numite meridiane sunt căi independente, independente de fluxul sanguin și de nervi. Forța vieții Qi curge în ele, care transportă energie și substanțe nutritive către diferitele organe.
Există în total douăsprezece meridiane, care poartă numele unui organ. Există, de asemenea, opt meridiane speciale.
În medicina chineză, oamenii se pot îmbolnăvi dacă fluxul de energie este perturbat pe o perioadă de timp:
Este posibil să nu existe suficientă energie de viață într-un organ, în acest caz se vorbește despre un deficit de Qi. Dacă Qi este blocat și nu mai poate curge liber prin corp, este o problemă de depresie Qi sau stagnare Qi. Dar se întâmplă și ca qi să curgă în direcția greșită. De exemplu, cauza greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii poate fi: B. fii „stomac opus qi”.
Dr. Jauch a explicat frumos meridianele aici, nu facem acupunctură, dar apăsăm punctele cu degetele, apăsând funcționează și:
Astăzi ceva despre ochii noștri.
Masajul ochilor ca o stimulare ușoară a organului vizual de către degete și degetele mari. Zonele din jurul acestuia ar trebui, de asemenea, să fie masate. Masajul este potrivit și pentru auto-masaj între ele. Puteți utiliza un masaj pentru ochi pentru a calma ochii obosiți, uscați, iritați sau dureroși. De asemenea, servește la întărirea nervilor optici sau la concentrare. În practica mea, masez întreaga zonă din jurul ochilor, dacă se dorește. Acest lucru stimulează și sinusurile. Prin urmare, un masaj ocular ajută și la simptomele de răceală.
Puteți încerca acest lucru chiar și între:
Gimnastica oculară din yoga ajută, de asemenea, la menținerea vederii cât mai mult timp posibil. Iată un videoclip în limba germană, copiați-l în fiecare zi:
Astăzi o demonstrație de masaj chinezesc la picioare:
Picioarele ne poartă toată ziua! Tratează-i cu un masaj, slăbește țesutul conjunctiv, favorizează circulația sângelui și înviorează picioarele obosite!
Vino la mine, doar căutarea nu este suficientă;-)
Și pentru toată lumea care dorește să o încerce singură:
Astăzi este vorba despre picioare:-)
Bucurați-vă de un masaj sănătos la picioare cu mine!
1. Capul este centrul inteligenței: pieptene de trei ori pe zi .
Conform medicinei tradiționale chineze, toate cele douăsprezece meridiane ale corpului uman, peste patruzeci de puncte de acupunctură și mai mult de o duzină de puncte de presopunctură unice sunt situate pe cap.
Utilizarea unui pieptene pentru un masaj „asemănător acupuncturii” sau stimularea acestor puncte pe meridiane poate elimina cele douăsprezece meridiane, poate promova circulația sângelui, poate crește metabolismul celulelor creierului, întârzia îmbătrânirea celulelor creierului, crește memoria, îmbunătăți auzul și vederea și Împrospătează-ți mintea. Poate elimina oboseala, insomnia, nevralgia trigemenului (dureri extreme ale nervilor faciali), precum și migrenele. Poate avea chiar efecte neașteptate asupra frumuseții.
De obicei, este sugerat să vă pieptănați de trei ori pe zi: dimineața, după prânz și înainte de culcare; de fiecare dată timp de două minute; și pentru cele mai bune rezultate folosind 60-100 lovituri de pieptene. Atâta timp cât rămâi cu el și îți pieptanezi scalpul în mod regulat, vei gândi clar și te vei simți energic, vei dormi mai bine, părul tău alb va deveni negru și vei avea mai mult pofta de mâncare.
Și așa arată masajul capului potrivit:
Iată un raport despre Tai Chi (boxul chinezesc în umbră) pe care toată lumea îl poate învăța:
Qi Gong este o tehnică străveche de mișcare chineză care alimentează Qi în corpul nostru atunci când respirăm și îl face să curgă în corp. Exercițiul este o parte esențială a menținerii și recuperării sănătății în China antică.
Qi Gong înseamnă să lucrezi cu Qi. Exercițiile speciale ajută la acumularea energiei în corp. În fiecare dimineață, opt minute de Qi Gong întăresc întregul corp. Cele opt exerciții de brocart afectează toate organele și părțile corpului. Tai Chi - boxul în umbră - este o succesiune lentă de mișcări foarte delicate. Qi este direcționat în toate părțile corpului. Qi curge lin prin tot corpul. Qi ar trebui să curgă și nu ar trebui să se clatine. Qi Gong ajută la acest lucru. Incearca-l!
Videoclipul este interesant și explică efectele Qi Gong în limba germană. În practică, sacul de nisip este acolo pentru a împinge aerul din stomac. Poate că acest lucru nu este confortabil, dar este explicat mai jos sub tema „Respirație corectă”. Unii oameni colectează atât de mult Qi în corpul lor, vezi ce este posibil. Vă rog să nu imitați unele lucruri. dacă nu practici Qi Gong de câțiva ani:-)
Iată un exemplu de la Dr. Paul Lam: