Ce pot mânca când am diaree? Alimente cu conținut scăzut de carbohidrați - Pierderea în greutate sănătoasă cu o dietă săracă în carbohidrați
Este foarte incomod și periculos pe termen lung: diaree. Diareea apare atunci când scaunul moale la lichid este trecut de mai mult de trei ori pe zi când mergeți la toaletă. Uneori, sângele și puroiul pot fi amestecați și simptomele însoțitoare sunt plinătatea, greața și flatulența.
Este declanșat de infecții, inflamații intestinale, alimente stricate sau incompatibile, dar și de stres și excitare (intestin nervos). Pentru a scăpa de aceste afecțiuni plictisitoare, iată sfaturi despre diaree. Acest articol este destinat să vă ofere câteva recomandări cu privire la modul de recuperare a intestinelor în ordine prin dietă.
Mancare recomandata pentru diaree
Practic, prea multe legume crude și salată (mai ales consumate seara) pot duce, de asemenea, la simptome. Cei care au mâncat prea mulți struguri ar putea avea, de asemenea, aceste probleme.
Hrana împotriva flatulenței
Vechiul sfat pentru a folosi bastoane de covrig și cola în caz de diaree este depășit și poate chiar slăbi și mai mult intestinul, deoarece, potrivit experților, persoana în cauză consumă cantități necontrolate de zahăr și sare, ceea ce poate agrava diareea. Dar există o veste bună pentru oricine cu un dinte dulce, care a fost dovedită științific. Ciocolata neagră (ciocolată, cuvântul cheie a fost ortografiat greșit) se spune că ajută împotriva diareei datorită flavonoidelor conținute în boabele de cacao. Potrivit unui studiu din Oakland, proteina intestinală CFTR (care este responsabilă pentru reglarea fluidelor din intestin) este activată de flavonoizi. Acest lucru poate preveni pierderea de lichid.
Potrivit studiilor, se spune că iaurturile probiotice scurtează durata diareei.
Merele rase, morcovii și sucul de mure ajută și la diareea ușoară, deoarece pectina pe care o conține asigură eliminarea mai rapidă a toxinelor. În plus, alimente bogate în vitamina B 6 și tiamină, precum B. avocado, banane, cartofi și spanac cura.
În cazurile severe, ar trebui să mănânci grăsimi doar ca aliment ușor la început și să-ți obișnuiești încet intestinele cu alimentele solide. Pentru a compensa pierderea de lichide, este mult mai important să beți.
Și nu uitați să beți
Putem rămâne în siguranță fără mâncare solidă pentru o vreme. Cu toate acestea, pierderea prea multor lichide poate avea consecințe devastatoare. De aceea, cel mai important lucru în cazul diareei este să se asigure că organismul este alimentat cu suficiente lichide. Acest lucru este extrem de important pentru bebeluși, copii mici și persoane în vârstă pentru a evita deshidratarea.