Ce poți (și nu poți) mânca pe o dietă ceto
Dacă v-ați gândit recent să încercați o nouă dietă pentru scăderea în greutate, dieta ceto este probabil primul lucru care vă apare în cap. Ideea menținerii cetozei a preluat spațiul pentru pierderea în greutate încă de când celebrități precum Kourtney Kardashian și Halle Berry promovează dieta keto în ultimii ani, presând o dietă extrem de bogată în grăsimi (și aproape fără carbohidrați!)!) În discuția din prim plan. A fi curios cu privire la dieta ceto este natural, pentru că mergeți mai departe: există foarte puține alte diete în care în meniu sunt cantități mari de slănină și brânză.
Simpla listare a diferitelor ingrediente pe care le puteți și nu le puteți mânca în timpul dietei keto nu va explica exact cum funcționează. Principiul principal al dietei este menținerea cetozei, o stare metabolică care determină corpul să ardă grăsimi pentru combustibil zilnic, mai degrabă decât glucoza din carbohidrați. Concepută inițial pentru a ajuta pacienții să lupte împotriva epilepsiei, se crede că dieta ceto te ghidează către cetoză eliminând câteva grupuri importante de alimente cu care interacționezi în mod normal zilnic, în principal alimentele care conțin zaharuri și carbohidrați. folosiți grăsimea ca sursă principală de energie.
Zaharul și carbohidrații nu par să facă parte dintr-o masă sănătoasă în cea mai mare parte - dar, în realitate, pot fi găsite în unele elemente destul de hrănitoare pe care va trebui să le eliminați complet din dietă. Acesta este motivul pentru care nutriționiștii și experții în sănătate pot critica dieta ceto, mai ales că privarea necesită tone de voință, care ar putea fi contraintuitive nevoilor dumneavoastră. În timp ce dieta ceto poate duce la pierderea în greutate gravă pentru cei care pot respecta dieta, dacă știți că pur și simplu nu puteți renunța la pâine sau fructe, este în regulă - potrivit dieteticianului nostru