Ce probiotice pentru mine Femeia actuală MAG

Recunoscute de mult pentru beneficiile lor pentru microbiota intestinală, probioticele au făcut recent obiectul unor studii care pun la îndoială eficacitatea lor. Nu ar funcționa în mod egal pentru toată lumea. De unde știm ce este potrivit pentru noi? Facem bilanț.

care sunt

Probioticele sunt microorganisme vii (bacterii și drojdii) care colonizează și echilibrează flora noastră intestinală, oferind beneficii precum protejarea sistemului nostru digestiv sau întărirea sistemului nostru imunitar. De asemenea, fac posibilă, într-o anumită măsură, contracararea efectelor adverse ale antibioticelor asupra microbiotei intestinale.

Unde se găsesc? În alimente, în principal iaurturi, dar și alte produse fermentate, cum ar fi brânza, murăturile, drojdia de bere și băuturile precum kombucha. Și sub formă de suplimente alimentare, în capsule sau în pulbere pentru a se dilua într-un pahar cu apă.

Deci sunt aceste probiotice panaceul? Recent, două studii efectuate la Institutul de Științe Weizmann, din Israel, au calificat această idee. Rezultatele primului au arătat că efectele acestor „bacterii bune” au variat de la persoană la persoană și au depins de microbiota inițială. În al doilea, cercetătorii au observat că probioticele au întârziat revenirea la normal a florei intestinale după administrarea antibioticelor. Pentru dr. Alexis Mosca, gastro-pediatru, acestea sunt „mesaje științifice interesante și puternice, deși au fost extrapolate prea mult [studiile au implicat doar 15 și, respectiv, 21 de voluntari, nota]”.