Ce program de culturism urmează pentru a usca Nutridiscount

În culturism, o tăietură este o perioadă în care sportivul urmează o dietă specifică săracă în calorii, cu un conținut ridicat de proteine, pentru a pierde cât mai multe grăsimi, menținând în același timp masa musculară maximă în fața acestei restricții calorice (1) . O tăietură nu are nicio legătură cu o simplă reechilibrare a alimentelor, în care scopul este să pierdem puțină grăsime pe măsură ce se apropie vara, de exemplu. În afară de dieta care trebuie să fie meticuloasă, este recomandabil să se adopte o anumită metodă de antrenament pentru cele mai bune rezultate. În acest articol, vă vom oferi sfaturile noastre pentru un program de antrenament cu greutăți adaptat unei diete uscate.

Ce program alimentar să urmeze pentru a se usca?

Pentru a se usca, alimentele joacă un rol mai mult decât esențial, deoarece va fi necesar să furnizați o cantitate precisă de proteine, carbohidrați și lipide în timp ce vă aflați în restricție calorică. Într-adevăr, scopul unei tăieturi nu este să obții un fizic plat după ce ți-ai pierdut cea mai mare parte a masei musculare. Pentru aceasta, vă recomandăm să aveți o anumită cantitate de proteine care, conform studiilor științifice, ajută la menținerea și dezvoltarea masei musculare (1). Dacă vă luptați pentru a ține pasul cu aportul de proteine, suplimentele alimentare, cum ar fi proteine din zer cu conținut scăzut de calorii, carbohidrați și grăsimi, vă pot ajuta. ISO Whey Zero de la BioTech SUA, de exemplu, este una dintre cele mai bune pulberi de proteine pentru o dietă uscată.