Ce rol joacă dieta la cântăreți; Lecții de canto în Neumarkt, Burgthann, Altdorf și
Publicat de Kristina Reinl pe 21 august 2019 21 august 2019
Stilul de viață și igiena vocală
Cum ne afectează modul de viață vocea? O dietă sănătoasă are un efect pozitiv asupra sănătății vocii noastre? În calitate de cântăreți, ar trebui să avem grijă de vocile noastre pentru a le menține sănătoase. Păstrarea corpului nostru sănătos ajută, de asemenea, la menținerea vocii noastre sănătoase.
Răceala și alte boli ne împiedică să cântăm și, prin urmare, ar trebui prevenite. Spre deosebire de pianiști sau de alți muzicieni, la noi cântăreți corpul nostru este instrumentul nostru. Prin urmare, ar trebui să fim atenți cu el. Tot ceea ce ne ajută să ne întărim sistemul imunitar ne servește și vocea.
Hidratare adecvată
Este foarte important pentru cântăreți să bea suficient, deoarece fluidele ne mențin pliurile vocale suple. Pliurile noastre vocale sunt înconjurate de membrane mucoase. Acestea nu ar trebui să te deshidrateze. O hidratare adecvată ne face să vibreze pliurile vocale.
Când există o lipsă de lichid în organism, membranele noastre mucoase se umflă și nu mai pot vibra bine. Prin urmare, este important să beți suficientă apă. În plus, băuturile prea calde sau prea reci nu trebuie consumate pentru a preveni umflarea sau umflarea pliurilor vocale. Alimentele de lux, precum cafeaua și alcoolul, ne usucă membranele mucoase și, prin urmare, ar trebui consumate cât mai rar posibil.
Baile de aburi cu salvie sau mușețel pot ajuta, de asemenea, la uscarea mucoaselor. Camerele încălzite în timpul iernii trebuie ventilate în mod regulat, deoarece ne usucă aerul și gâtul.
Dieta la cântăreți
În general, o dietă sănătoasă este foarte recomandată cântăreților. Consumul de alcool și țigări trebuie cu siguranță evitat. Fumatul dăunează întregului nostru aparat vocal și căilor respiratorii. Alcoolul ne face să se umfle pliurile vocale, ceea ce face ca notele înalte să fie mai greu de lovit. Produsele lactate pot duce la mucus pe pliurile noastre vocale și, prin urmare, nu trebuie consumate chiar înainte de a cânta. În general, este recomandabil să nu mâncați mese mari chiar înainte de a cânta, deoarece corpul nostru este mai întâi ocupat cu digestia și mai mult sânge curge în tractul digestiv. În caz contrar, trebuie acordată atenție unei diete echilibrate și sănătoase, astfel încât organismul nostru să fie alimentat în mod adecvat cu toți nutrienții și vitaminele. Se recomandă o mulțime de legume și produse din cereale integrale.
În cele din urmă, însă, principalul lucru este să-ți asculți corpul și să simți în tine ceea ce este bun pentru propria ta voce și ce nu. La urma urmei, suntem cu toții puțin diferiți. Ai grijă de corpul tău, cu siguranță îți va mulțumi! Răsfățați-vă cu mese sănătoase! Sper că vă place să experimentați!