Ce să faci când urăști sportul
Pentru mulți oameni, mutarea nu este o problemă. Ei fac tot ce le stă în putință pentru a se antrena cât mai des și cât mai mult posibil. Și chiar, par să obțină o adevărată plăcere din a face acest lucru. Pe de altă parte, pentru alte persoane, exercițiile pot fi percepute ca o tortură și o pierdere de timp.
În calitate de antrenor pentru slăbit, vă pot spune că mulți oameni au un interes redus pentru activitatea fizică regulată. O clientă mi-a spus odată că i-ar plăcea să simtă nevoia să se mute, dar nu putea. De ce este percepută activitatea fizică atât de diferit una de cealaltă? Este posibil să incluzi o rutină de antrenament în viața ta chiar și atunci când nu îți place să te miști? Cu siguranță! Cu toate acestea, poate fi necesar să vă schimbați modul de gândire despre activitatea fizică.
Totul este o chestiune de percepție
Înainte de a urca pe o bandă de alergat, ridicarea greutăților sau orice altă activitate, trebuie să înțelegeți de ce urăști actul de a te mișca. La rândul meu, când eram obez morbid, am văzut sportul ca pe o pedeapsă pe care mi-am aplicat-o, un sacrificiu imens și o pierdere de timp. La urma urmei, aș fi putut să iau această perioadă de timp pentru a fi în fața computerului meu.
Apoi, când am decis să mă ocup de viața mea, perspectiva mea asupra activității fizice s-a schimbat literalmente. Acum mi-am văzut antrenamentele ca perioade de timp privilegiate în care am investit în sănătatea mea. Era timpul să iau pentru mine și o provocare personală pe care trebuia să o depășesc în fiecare sesiune, împingându-mă cât mai mult posibil. Mi-am dat seama că, pe lângă cheltuielile cu energia, mă simțeam mult mai bine, în general, când mă angajam în activitate fizică. Aș fi înclinat să vă spun că este la fel și pentru voi. Dacă chiar înainte de antrenament percepi totul într-un mod negativ, s-ar putea să renunți după câteva săptămâni. Cu toate acestea, văzând partea pozitivă a antrenamentelor, vă puneți cotele în favoarea.
Odată ce mintea este convinsă, acționează
Majoritatea oamenilor cărora nu le place să se mute cred că există puține modalități de antrenament. Într-adevăr, pentru o persoană obișnuită, practicarea unei activități fizice se limitează la mersul la centrul de fitness sau la îmbrăcarea adidașilor pentru a face un jogging. Dar dacă aruncați o privire mai atentă, veți observa că există o mulțime de activități diferite pe care le puteți face atât în aer liber, cât și în interior. În procesul meu de slăbire, ori de câte ori mi se dădea ocazia, aș profita de ocazie pentru a încerca un nou sport.
Iată primele mele 7 care vă vor permite să vă deplasați și să vă bucurați de activitate fizică.
1. Drumeții
Cu unul dintre cele mai mari centre de fitness în aer liber din America de Nord, Quebec are multe de oferit. Într-adevăr, este posibil să parcurgeți trasee de la nivel începător la mediu, indiferent de orașul în care locuiți. Un mic sfat, dacă nu vă place să transpirați, începeți cu trasee pentru începători. Dacă acest lucru nu este posibil, în timp ce urcați, opriți-vă la fiecare cinci până la zece minute pentru a reduce ritmul cardiac și observați peisajul.