Ce să faci cu constipația - și când este periculos constipația
De la FITBOOK | 18 octombrie 2020, ora 9:28
Dacă trebuie, dar nu poți, este inconfortabil. Dar, de asemenea, periculos pentru sănătate? Este adesea avertizat cu privire la o obstrucție intestinală potențial fatală. FITBOOK explică când ar trebui să începeți să vă faceți griji, care remedii casnice pot oferi ușurare - și ce să faceți în caz de dificultăți.
Constipația descrie mișcări intestinale dificile. Persoanele afectate pot merge rar la toaletă și, dacă o fac, suferă, deoarece conținutul intestinal întărit poate fi excretat doar prin apăsare (și uneori nici măcar atunci).
Defecare mai puțin de 3 ori pe săptămână
Medicii vorbesc despre constipație (termen tehnic: constipație) atunci când un pacient merge la toaletă de mai puțin de trei ori pe săptămână. Dar acest lucru nu ar fi în mod automat un motiv de îngrijorare: când vine vorba de mișcări intestinale, fiecare organism are propriul său ritm, unii oameni o pot face de trei ori pe zi, alții cu greu în fiecare secundă.
Mutarea și alte cauze ale constipației
Femeile sunt de două ori mai predispuse să sufere de constipație decât bărbații și din ce în ce mai mult pe măsură ce îmbătrânesc. Vorbim de constipație cronică atunci când simptomele se repetă pe o perioadă lungă de timp (cel puțin trei luni) sau în mod repetat. Uneori, cauzele și constipația asociate sunt de scurtă durată - de exemplu, datorită unei diete dezechilibrate, cu conținut scăzut de fibre, a lichidelor și/sau a lipsei de exerciții fizice (de exemplu, alăturat la pat din cauza unei boli).
Problemele digestive nu sunt neobișnuite, mai ales atunci când călătoriți. Motivele posibile pentru acest lucru sunt, pe lângă orice stres de călătorie, mâncărurile necunoscute, condimentele sau orele de masă.
Țigară de disipat
Cafea și țigară dimineața - pentru mulți mijloacele pentru a obține o digestie lentă. Și are efectul dorit: fumatul stimulează sistemul nervos parasimpatic din creier și, astfel, producerea de suc gastric. După cum se știe, menghina are, de asemenea, o serie de alte efecte secundare, iar acestea sunt orice altceva decât dezirabile - sau fatale. Din fericire, există metode de ameliorare mai bune și mai puțin nesănătoase.
Alimentație adecvată pentru digestia lentă
Sunt recomandate diferite măsuri preventive pentru a preveni constipația în primul rând. Cei care au tendința la probleme digestive ar trebui să evite alcoolul, dulciurile, carbohidrații goi și alimentele foarte grase. De asemenea, este important să mâncați încet și să mestecați bine, deoarece acest lucru permite enzimelor salivare care descompun alimentele să pătrundă mai bine și să le facă digerabile. De asemenea, vă rugăm să beți suficient și să încorporați fibre în dieta dumneavoastră. Se umflă în intestine și astfel accelerează mișcările intestinului. Fibrele alimentare se găsesc în produsele din cereale integrale, fructe și legume, de exemplu.
Stresul este otravă pentru întreaga minte și corp, inclusiv pentru tractul gastro-intestinal. Prin urmare, experții recomandă măsuri de relaxare care pot arăta diferit pentru fiecare persoană. Exercițiul este, de asemenea, important - dacă ești lent, la fel este și intestinul tău.
Remedii la domiciliu pentru constipație
Există unele alimente care au efecte laxative ușoare. Inclusiv varză murată, ceapă crudă și fructe uscate. Semințele de purici, semințele de in și tărâțele se umflă prin depozitarea apei în intestin și astfel măresc chimul. Acest lucru este mai moale și mai ușor de excretat. Poate, de asemenea, să ofere tractului digestiv un pic de gheață, bând un pahar mare de apă rece imediat după ce te-ai ridicat.
Când să luați un laxativ?
Dacă constipația persistă mai mult de trei zile, remediile casnice nu ajută și există simptome vizibile, poate fi util să luați un laxativ (termen tehnic: laxativ). În farmacie veți găsi preparate pe bază de plante și chimice pentru uz oral, care, în funcție de compoziție și doză, ar trebui să provoace golirea intestinelor în decurs de 10 până la 28 de ore. Unii dintre ei funcționează în mod similar cu agenții de umflare menționați mai sus, alții promovează mișcarea intestinului. Există, de asemenea, clisme și supozitoare cu acțiune foarte rapidă, care sunt inserate rectal. Este recomandabil să întârziați impulsul, care apare adesea după câteva minute, astfel încât ingredientele active să fie mai bine distribuite și să poată lua cât mai mult scaun cu dvs.
Important: Vă rugăm să utilizați laxative numai conform instrucțiunilor unui specialist și în caz de urgență! Pe o perioadă mai lungă de timp există riscul de obișnuință și constipație, ceea ce poate face necesare doze mai mari sau preparate mai puternice. O dependență laxativă ar face digestia naturală permanentă dificilă și ar trebui tratată de un medic.
Pericole de constipație
În cazul obstrucției intestinale (ileus), peretele intestinal ar fi atât de deteriorat încât nu mai poate fi transportat. În cel mai rău caz, această parte a intestinului ar muri și bacteriile ar descompune intestinul. Una dintre posibilele consecințe este otrăvirea sângelui care pune viața în pericol. Consecințele grave de acest tip amenință în special la pacienții vârstnici cu intestinele deteriorate anterior sau ca efect secundar al anumitor medicamente. De exemplu, opioidele pot paraliza intestinul.
Dr. med. Matthias Riedl, internist și nutriționist la Medicum Hamburg, a dat sfaturi tehnice FITBOOK.