Ce să faci cu ochii obosiți și arzători

Balsam pentru ochi

Ce ajută împotriva ochilor obosiți

8 aprilie 2015, ora 14:56 | kf (CF)

faci

Lucrul la computer, în special, provoacă oboseala și uscăciunea ochilor (sursă: imagini imago)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Dacă ochii tăi sunt roșii și obosiți frecvent, trebuie să faci ceva în acest sens. De exemplu, după ore lungi de lucru la ecran, ochii sunt adesea prea uscați și conjunctiva este iritată. Cu câteva exerciții și câteva sfaturi, vă puteți ușura ochii și, în mod ideal, puteți vedea și mai bine.

Vedeți mai bine: cele mai bune sfaturi pentru ochii voștri
Seria foto cu 7 imagini

De ce avem ochii obosiți?

Ochii obosiți, umflarea sau roșeața pot avea cauze diferite. Cu toate acestea, o problemă obișnuită constă în lucrul cu ore mari în fața computerului, în urma căruia ochii devin foarte obosiți și roșii, deoarece pleoapele sunt închise prea rar și globul ocular nu este suficient de mișcat. "Motivul pentru aceasta este o producție redusă de lichid lacrimal. Ochii sunt mai puțin hidratați și se pot simți apoi uscați sau arși", explică profesorul Horst Brewitt, șeful departamentului „Ochi uscat” al Asociației Profesionale a Oftalmologilor din Düsseldorf, pe site-ul „vitanet”. .de ".

Dar lentilele de contact, fumul, aerul uscat sau produsele cosmetice pot reduce și filmul lacrimal al ochiului și pot provoca iritarea ochilor. Apropo, filmul lacrimal scade în general cu vârsta. Somnul, în special, sa dovedit a fi o măsură imediată. Dar alte mijloace și exerciții pot ajuta, de asemenea, împotriva simptomelor.

Vedeți mai bine cu exerciții de relaxare

Dacă lucrați intens la computer, luați aproximativ 20 de secunde pentru a face câteva exerciții scurte la fiecare 15 minute. Revista pentru femei fem.com, de exemplu, recomandă următoarele exerciții pe care oricine le poate face fără probleme în birou:

Exercitiul 1: Pentru a face acest lucru, stați în poziție verticală pe un scaun și lăsați-vă umerii să atârne într-un mod relaxat. Respirați adânc în stomac și efectuați mișcări circulare cu ochii - de cinci ori cu și de cinci ori în sens invers acelor de ceasornic.

Exercițiul 2: Stai pe loc, relaxează-te și închide ochii. Acum folosiți degetul arătător și degetul mare pentru a apuca pielea de sub și deasupra sprâncenelor de pe ambele părți și masați de câteva ori foarte ușor din interior spre exterior.

Exercițiul 3: Luați orice obiecte doriți sau degetele și țineți-le în fața nasului la distanțe diferite, la aproximativ patru până la opt centimetri unul de altul. Acum schimbă punctul pe care ți-l fixează ochii la fiecare câteva secunde. Cu acest exercițiu antrenezi capacitatea ochiului de a se acomoda, în termeni simpli, capacitatea de a percepe obiecte în mod clar la diferite distanțe. Alternativ, este suficient dacă vă lăsați pur și simplu privirea să rătăcească prin birou sau pe fereastră și să priviți în depărtare. (Protejați-vă ochii când lucrați în fața ecranului)

Exercițiul 4: Căldura este, de asemenea, bună pentru ochii tăi: freacă-ți mâinile împreună până când sunt calde, apoi sprijină-te cu coatele pe birou și așează palmele calde pe ochii închiși. Lasă-ți fața să se relaxeze.

Realizate regulat, aceste exerciții ajută la relaxarea puțin a ochilor. Și un alt sfat foarte simplu: clipește în continuare intenționat. Deoarece acest lucru distribuie fluidul lacrimal în ochi în mod uniform și vedeți mai clar. (Exerciții oculare pentru relaxare)

Mediul joacă un rol

Ochii uscați și obosiți apar, de asemenea, rapid atunci când prevalează anumite influențe externe. De exemplu, asigurați-vă că camera este bine luminată. Contrastele puternice dintre lumină și întuneric provoacă o tensiune suplimentară asupra ochiului.

O cantitate suficientă de oxigen este de asemenea importantă. Ventilați regulat pentru o perioadă scurtă de timp. Asigurați-vă, totuși, că nu există nici o atracție, acest lucru are un efect negativ. La fel ca aparatele de aer condiționat și ventilatoarele. Este mai bine să vă păstrați distanța de aceste dispozitive dacă aveți frecvent probleme oculare. De asemenea, asigurați-vă că beți suficient. Nu numai că corpul și pielea îți mulțumesc, ci și ochii tăi sunt mai relaxați. Încercați să evitați prea multă sare și alcool în acest proces.

Purtătorii de ochelari sau lentile de contact ar trebui să se asigure, de asemenea, că rezistența ochelarilor sau lentilelor lor corespunde stării ochilor lor. Fluctuațiile naturale sunt normale și pot fi apoi declanșatorul acestor simptome. (Cum se curăță corect ochelarii: trebuie urmate aceste sfaturi)

Balsam pentru ochi

Compresele sunt bune și pentru ochii obosiți. Înmuiați două bile de bumbac în apă călduță și strângeți-le puțin. Apoi purtați-vă cântecele închise și relaxați-vă timp de zece minute. Dacă aveți ochii inflamați, se recomandă o compresă umedă cu ceai pentru ochi.

Pentru aceasta, adăugați o linguriță de plantă cu apă clocotită, abruptă și lăsați să se răcească. Apoi luați două tampoane de bumbac, înmuiați-le și așezați-le peste ochii închiși timp de aproximativ 15 minute. Dacă aveți probleme frecvente și permanente, este recomandabil să faceți o programare cu un oftalmolog. Atenție: de multe ori trebuie să planificați aceste întâlniri foarte bine în avans. (Ceaiul ca produs cosmetic: aceste tipuri te fac frumoase)

  • Ce se întâmplă în timpul intervenției chirurgicale la ochi Lasik?
  • Recunoașteți cauzele:Ce poate fi în spatele ochilor apoși
  • Sindromul oftalmologic:Cât de periculoase sunt ochii uscați?
  • Sebum înfundat:Grindină la ochi - cauze, simptome și tratament
  • Auzi din nou corect:Cele mai bune amplificatoare auditive în comparație
  • Remedii și sfaturi pentru acasă:Când ochii ard și se udă

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.