Ce să faci pentru a compensa excesele Crăciunului
Bravo, ai supraviețuit meselor gigantice de Crăciun. Acum este suficient să aplicați anumite reguli pentru a vă odihni (și a vă salva) corpul. Urmați sfaturile unui nutriționist dietetician.
Publicat pe 24.12.2019 la 06:00, actualizat pe 29.01.2020 la 07:14
După toate aceste mese de Crăciun, vinovăția și rămășițele banchetului nostru ne trezesc cu tandrețe. Desigur, ați luat foie gras de două ori și ați fost tentați de câteva pahare de șampanie, dar acesta nu este un motiv pentru a începe o dietă drastică. În timp ce unele reflexe bune trebuie în mod evident adoptate după exces, provocarea este să o faci inteligent. Audrey Vaillat, nutriționist dietetician, ne oferă sfaturi și sfaturi pentru a compensa fără mustrări.
Exonerăm
Probabil că nu o vom mai repeta niciodată suficient: nu este nevoie să ne simțim vinovați după sărbătoarea de Crăciun. Să nu uităm că îl așteptăm de un an: „Acesta este un moment unic, de plăcere și împărtășire care trebuie savurat și nu este o zi de mâncare care să ducă la o greutate”. își amintește Audrey Vaillat. Ca să nu mai vorbim că privarea promovează tentația, atunci. elibereaza-te !
În videoclip, șapte sfaturi pentru a nu te îngrăsa în timpul sărbătorilor
Continuăm să ne hrănim
Ce să faci cu resturile ?
Ori de câte ori este posibil, țineți-le la congelator sau dați-le colegilor, prietenilor și familiei. Dar fiți siguri că mâncarea lor pe măsură ce mergeți nu va fi o problemă. Important este cantitățile.