Ce să faci pentru a-ți pierde burta mică
Grăsimea abdominală, de ce ?
Înainte de a putea aborda grăsimea abdominală, este rezonabil să înțelegem de unde provine acest exces de grăsime abdominală la femei. Dacă în majoritatea cazurilor, grăsimile sunt depozitate în coapse sau fese, la unele femei, acestea rămân acumulate pe stomac.
Hormoni
Dezechilibrul hormonal este principala cauză a acumulării de grăsime abdominală la femei. Sunt implicați estrogenul, progesteronul, insulina și cortizolul. Un echilibru bun între acești hormoni diferiți duce, de obicei, la o acumulare de grăsime în partea inferioară a corpului.
Prea mult cortizol, un hormon legat de debutul stresului, favorizează excesul de grăsime din zona abdominală. Estrogenul și progesteronul vor preveni apariția grăsimii abdominale.
Prea multă insulină în același timp contribuie la acumularea de grăsime pe stomac, șolduri, talie și partea inferioară a corpului. Insulina este un hormon legat în primul rând de aportul de calorii (alimente cu amidon, alimente cu zahăr și alimente bogate în grăsimi). Atunci când insulina rămâne mult timp în sânge, celulele vor rezista acțiunii sale, ceea ce va favoriza supraponderalitatea abdominală.
Stresul
O femeie poate face exerciții fizice și poate mânca o dietă sănătoasă, dar poate avea în continuare grăsimi abdominale. Cu alte cuvinte, stresul joacă, de asemenea, un rol important în acumularea de grăsime pe stomac și are un impact mare asupra liniei, chiar dacă femeia nu este supraponderală. În timpul stresului, organismul eliberează un hormon numit cortizol. Este un hormon care funcționează prin creșterea nivelului de zahăr din sânge pentru a oferi creierului energia de care are nevoie pentru a contracara factorii de stres. Dar, în timp, acest fenomen va avea un impact asupra sănătății generale, inclusiv acumularea de grăsime abdominală.
Pierderea în greutate a burții: să mergem !
Acum ați înțeles că pierderea grăsimii din burtă implică restabilirea echilibrului hormonal și combaterea stresului. Vă oferim toate sfaturile aici.