Ce să înlocuiască merele la gătit și cu o dietă
Merele sunt considerate unul dintre fructele cu cele mai puține calorii, totuși sunt gustoase și sănătoase. Dar în dieta mono, chiar și cele mai preferate produse sunt plictisite. În acest caz, trebuie să căutăm opțiuni alternative.
Cum se înlocuiesc merele într-o dietă
Pentru început, încercați să gătiți sau să albiți fructe acre. Acest tratament culinar păstrează beneficiile în timp ce îndepărtează excesul de acid.
Ce pot înlocui merele pe o dietă:
- Grapefruit - favorizează pierderea în greutate, saturează vitaminele;
- pâinea cu cereale - săracă în calorii și nu va strica smalțul dinților;
- pere - de asemenea gustoase, dar conțin mai multe zaharuri;
- toate boabele acre - pot fi folosite ca piure sau adăugate la salate;
- varză albă - slabă și hrănitoare;
- morcov crud - frecați-l și adăugați o picătură de ulei.
Nu trebuie să mâncați în schimb fructe și fructe de padure mai dulci. Prea multă fructoză încetinește pierderea în greutate și poate avea efecte neplăcute asupra sănătății. Evitați piersicile, caisele, bananele, căpșunile, prunele și fructele uscate.