Ce să mănânci când ai prea mult acid uric

Plăcerea de a mânca, dorința de sănătate

Ce să mănânci când ai prea mult acid uric ?

Când există prea mult acid uric în sânge (hiper uricemie), ca regulă generală, trebuie să respectați o serie de reguli și să evitați alimentele bogate în purine, excesul de proteine, să beți mult și să slăbiți încet dacă sunteți supraponderal.

când

Evitați alimentele bogate în purine:

  • Măruntaie, pâine dulce, rinichi, ficat, creier, limbă, tripă, inimă, cârnați, vânat și porumbel, extracte de carne (cum ar fi Bouillons Kub), carne uscată, hamsii, sardine, hering.

Evitați excesul de proteine ​​respectând un aport de 0,8 g de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi.

  • De exemplu, un bărbat care cântărește 80 Kg nu ar trebui să consume mai mult de 65g de proteine ​​pe zi; pentru aceasta trebuie să evitați să mâncați 2 fripturi în timpul zilei! O porție de carne, pește și ouă pentru micul dejun ar fi aproape suficientă. Seara, mâncați ușor cu o cantitate mică din aceste alimente.