Ce să mănânci când ești epuizat
6-8
-
Facebook Twitter WhatsApp Facebook Messenger Pinterest LinkedIn Email Mai mult
În 6/8 la Une Télé cu Sara De Paduwa, a fost vorba despre mâncare anti-burnout în această dimineață. Chantal Van der Brempt, nutriționist, face bilanțul alimentelor pentru a le favoriza.
Când ești epuizat, primul lucru de făcut este să dormi și să ai grijă de tine! Prin urmare, acest lucru necesită o dietă adecvată pentru a crește energia. Alimentele consumate în timpul epuizării sunt total diferite de cele consumate înainte sau după boală.
Mead și proteine animale
Pentru a începe ziua bine, este indicat să beți hidromel sau un ceai indian bogat în condimente. Mead poate fi, de asemenea, aromatizat cu polen de albine, ghimbir sau chili. Se recomandă, de asemenea, consumul de apă sau sucuri. Cel mai important lucru este să încerci să eviți cafeaua.
Desigur, sunt preferate proteinele animale, cum ar fi carnea și peștele. Dacă sunteți vegetarian, atunci va trebui să utilizați pudră de proteine. Și apoi, grăsimile grele și animale trebuie consumate în mod surprinzător, deoarece vor fi mai bine digerate: la burn-out nu mai sunt produse enzimele necesare pentru digestia „grăsimilor bune”.