Ce să mănânci când ești la pat

Sunt lăsat la pat de o lună cu gâtul foarte îngust și mă simt vinovat imediat ce mănânc. Am impresia că mă lovesc cu piciorul, deoarece nu mă mișc deloc. Nu gust niciodată între mese și mănânc trei mese pe zi (carne, legume sau amidon, lactate, fructe), dar întotdeauna mi-e frică să mănânc în exces și să mă îngraș. Știu că mai trebuie să mănânc pentru a-mi hrăni bebelușii (sunt gemeni), dar cât. În plus, sunt constipat și digerez foarte prost și simt că am o greutate pe stomac imediat ce mănânc.
Are cineva vreun sfat? Împărtășiți-vă experiențele cu mine.

ești

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Mulțumesc
deja fac ceea ce fac, dar încă mă tem că este prea mult.
multumesc pentru raspuns

Nu îți găsesc răspunsul ?

Buna ziua,
Am fost în repaus la 6 luni de la prima sarcină. M-am ingrasat prea mult pentru gustul meu: 18 kg. Dar am ciugulit puțin pentru că am găsit timpul lung! un mic tort aici, pâine și brânză acolo.
Cred că dacă nu gusti, este deja bine.
Ai nevoie de 3 produse lactate pe zi, 3 fructe sau compoturi pe zi.