Ce să mănânci după un atac de cord

Plăcerea de a mânca, dorința de sănătate

Ce să mănânci după un atac de cord ?

Viața nu se termină cu acest atac de cord. Adevărat, corpul a tras sunetele de alarmă. O arteră a inimii s-a blocat, dar s-a aplicat tratamentul și s-a aplicat tratamentul. Cel mai adesea, a fost chirurgical, completat de aportul zilnic al unui anticoagulant.

Dar viața continuă și este chiar mai prețioasă decât înainte. Cu atât mai multe motive pentru a vă îngriji dieta și pentru a vă alege activitățile fizice, în acord cu cardiologul:

Activitățile fizice vor fi blânde, progresive și regulate: mersul pe jos, ciclismul, înotul. Nici o chestiune de a nu te mișca de teama de a retrăi un al doilea atac de cord. Dimpotrivă, trebuie să vă întăriți inima prin activități regulate.

Mâncarea va fi gustoasă, variată și echilibrată. Nici o chestiune de tăiere a grăsimilor, zahărului, alcoolului și a trăirii în austeritate. Trebuie doar să găsiți echilibrul potrivit:

Puțină unt pe pâine sau în paste, dar fără sosuri în exces sau alimente prăjite. Puteți mânca foarte bine echivalentul a 20g de unt pe zi.
Alege omega 3 (pește gras, ulei de rapiță) și omega 9 (ulei de măsline). Pentru uleiuri, consumați o lingură de ulei de rapiță pe zi (pentru pansamente) și o lingură de ulei de măsline pentru gătit sau salate.
Puteți mânca ouă în toate formele lor; nu vă vor crește nivelul colesterolului decât dacă este deja foarte ridicat și sunteți în tratament cu statine. în acest caz, o dată sau de două ori pe săptămână va fi suficient.
Feriți-vă de excesul de grăsimi saturate: evitați să mâncați prea des carnea rece (maxim 1 până la 2 ori pe săptămână), brânză (maxim 1 parte pe zi), sosuri, alimente prăjite, produse grase, sărate, dulci.
Evitați sifonul și alcoolul (maximum un pahar de vin pe zi, de exemplu).