Ce să mănânci pentru a avea o piele frumoasă fără coșuri Elle
A mânca mai bine nu este numai bun pentru corp, ci aduce și strălucire pielii și ajută la luminarea siluetei. Să începem cu aceste 20 de sfaturi pentru produse cosmetice.
1. Optează pentru ulei de CBD
Fără urmă de THC - substanța psihotropă găsită în canabis - uleiul de cânepă se amestecă perfect cu alte uleiuri comestibile datorită gustului său neutru. Cu proprietățile sale antiinflamatorii și sebostatice, ajută la combaterea acneei și a tuturor afecțiunilor pielii. În plus, este foarte hrănitor. Trucul? Îl amestecăm cu ulei de măsline sau nucă pentru a condimenta salatele sau îl cumpărăm deja amestecat.
(Ulei de măsline cu extract de CBD, Pura Vida, 31,95 Euro pe uleiuri-cbd.fr)
2. Însoțiți grătarele cu anghinare
Deoarece sunt pline de enzime, anghinarea acționează direct asupra echilibrului microbiotei și, prin urmare, promovează slăbirea. Ideea bună pentru o rețetă de la Virginie Gergès, autorul cărții „Un intestinhappie avec Happybiote” (prima ediție) și fondatorul programului happybiote.fr? O cremă de anghinare pentru a servi cu bețe de legume crude pentru a însoți carnea și peștele la grătar. „Amestecăm conținutul unei cutii de inimi de anghinare cu piper cayenne, 2 linguri de ulei de măsline, sucul de 1 jumătate de lămâie și 1 cățel de usturoi. Apoi adăugați sare, piper, coriandru tocat și este gata. "
3. Permiteți-vă cacao
Deoarece are beneficii anti-îmbătrânire (cacao este ambalat cu antioxidanți și ingrediente active care stimulează producția de colagen și keratină), nu ne privăm de acesta și, pentru un amestec special de „piele drăguță”, este amestecat cu avocado al cărui pulpa are proprietăți de vindecare. Ne place rețeta, pe cât de surprinzătoare, pe atât de delicioasă, a mousse-ului de ciocolată avocado de Rebecca Leffler, autoarea „New Manual of Vegetable Cooking” (Solar ed.). „Pentru două porții, pregătim un lapte de caju amestecând 40 g de nuci de caju (înmuiate în apă rece cel puțin 1 oră sau, mai bine, toată noaptea) cu 200 ml de apă de cocos. Într-un robot de bucătărie, amestecați laptele de caju cu 1 avocado copt, 1 vârf de scorțișoară, 1 curmale Medjool (pielea și miezul sunt îndepărtate), 2 linguri de pudră de cacao, 1/2 lingură de roșcov Peru (pentru o textură mai cremoasă) . Așezați amestecul într-un pahar ramekin la frigider timp de cel puțin 3 ore, apoi bucurați-vă. "
4. Bea cocktailuri plate pe stomac
Pentru a vă hidrata în timp ce eliminați toxinele, turnați o doză din noul Slimmer Draining Booster de la Puressentiel în sticla de apă sau într-o ceașcă de apă fierbinte în versiunea ceai de plante. În interiorul acestei formule, detoxifiază uleiurile esențiale de grapefruit, lămâie și portocale de sânge, dar și ceai verde, brusture și struguri pentru a lupta împotriva celulitei. Sau preparăm băutura magică a Emma Sawko, fondatoarea restaurantelor Wild and the Moon și a conceptului magazinului Comptoir 102. „Într-un pahar mare de apă rece, amestecați 1 linguriță de cărbune cu 1 suc de lămâie, un pic de oțet de mere și un indiciu de sirop de arțar, formidabil pentru absorbția toxinelor urâte din jurul celulelor noastre. »Micul extra? Acest amestec este, de asemenea, foarte eficient după o seară beată pentru a evita mahmureala.
(Slimmer Drainer Booster, 19,90 euro pe puressentiel.com. Cărbune, 10 euro pe wildandthemoon.fr)
5. Răsuciți-vă smoothie-urile
Pentru a pregăti pielea pentru soare, a menține un ten ultra-strălucitor și a strânge porii, începem cu fructe roșii de sezon (căpșuni, zmeură și afine), pe care le amestecăm cu complexul de superalimente dezvoltat de Wild și Moon. În interior, lucuma, acai, baobab și hibiscus: mici bombe antioxidante care, potrivit Emma Sawko, pot fi aplicate și ca o mască pe piele cu puțină apă de trandafir și câteva picături de ulei de migdale dulci.
(Beautymix, 25 de euro pe wildandthemoon.fr)
6. Presărați vasele cu polen
Cu cele douăzeci și șapte de aminoacizi, proteine, vitamine și oligoelemente, polenul este un superaliment natural. Pe lângă hrănirea mușchilor, întărește unghiile și părul. Modul corect de a-l consuma? Se alege în capsule sau se congelează imediat după recoltare și se presară (aproximativ 2 linguri) în salate sau în legume.
(22 de euro pe apicia.fr și 17,70 euro la Ballot-Flurin.)
7. Strălucesc datorită betacarotenului
Ce au în comun o portocală, un cais, un pepene galben, o papaya și un cartof dulce? Aceste fructe și legume sunt toate portocalii și ultra-bogate în beta-caroten, un pigment vegetal care conferă pielii o culoare aurie minunată, protejează împotriva razelor UV și ajută la combaterea îmbătrânirii. Potrivit Emma Sawko, un curs scurt de o lună este suficient pentru a obține rezultate uimitoare. „După două săptămâni, pielea strălucește ca o lingură de aur! Și dacă dorim o eficiență și mai mare, luăm suplimente alimentare pe bază de beta-caroten timp de una până la două luni.
(Supliment alimentar BetaCaroten, Solgar pe promofarma.com, 22,80 euro pentru un borcan cu 60 de capsule.)
8. Îmbunătățiți ceaiul de plante ca Gwyneth
Ideea bună a actriței Gwyneth Paltrow de a combate poluarea și radicalii liberi și de a rehidrata pielea? GoopGlow, o super pudră pe bază de plante, vitamina C și E și struguri în plic, pentru a bea dimineața cu apă fierbinte sau rece sau lapte pe bază de plante. În ceea ce privește versiunea franceză, o datorăm lui Mathilde Lacombe cu pudra ei Matcha Glow, bogată în ceai matcha, aloe vera și colagen marin, pentru a fi consumată în același mod pentru a stimula hidratarea și sinteza acidului hialuronic. În cele din urmă, foarte practic de transportat și băut, noile capsule efervescente de la Waterdrop, dintre care una mărește strălucirea pielii.