Ce să mănânci pentru a se dezumfla și pentru a găsi un stomac plat

Burta mare și balonare sunt probleme pe care le întâlnești des? Nu așteptați să reacționați: revizuiți-vă imediat obiceiurile alimentare, pentru că găsiți un lucru frumos abdomen plat echilibrul trebuie restabilit Respectați următoarele.

Pentru un stomac plăcut frumos:

1. Înlătur băuturile răcoritoare.
2. Elimin produsele grase și prăjite (produse de patiserie, chipsuri, fursecuri, mezeluri, gogoși etc.).
3. Evit alcoolul.
4. Evit cerealele rafinate în favoarea angrosistilor (paste, orez, pâine.).
5. Mănânc fructe, dar evit excesul.
6. Înlocuiesc cafeaua cu ceai și ceaiuri din plante.
7. Moderez legumele crude.
8. Evit băuturile cu zahăr și în schimb beau multă apă (minimum 1,5 litri pe zi).
9. Limitez sarea și alimentele puternic sărate.
10. Evit să înghit întreg: îmi iau timpul și mestec mult timp.
11. Limit carnea grasă și prefer legumele fierte.
12. Îndepărtez guma de mestecat.
13. Limit alimentele care fermentează în stomac (alimente cu amidon, varză.).
14. Evit ceapa, usturoiul, șalotele.

---