Ce să mănânci pentru o viziune bună association des optométristes du Québec
- Oboseala ochilor
- Lumină albastră
- Soarele
- Securitate
- Alimente
- Activitate fizica
- Canabisul și ochii tăi
- Ecrane la copii
Ochii sunt principalul nostru organ senzorial - 80% din percepțiile noastre provin din ochii noștri. Mănâncă alimente precum fructe și legume pentru a ne menține sănătoși, dar este la fel de important să ne asigurăm o bună sănătate a ochilor cu dieta noastră. Omega-3, vitaminele, pigmenții și alți antioxidanți sunt substanțe nutritive foarte importante pentru sănătatea vizuală.
Care sunt acești nutrienți?
Vitamina A - joacă un rol crucial în funcționarea retinei și a vederii nocturne și permite o irigare bună a ochiului, contribuind astfel la prevenirea uscării ochilor.
Vitamina C - acționează ca un antioxidant prin absorbția unora dintre razele dăunătoare emise de soare și ajută celulele retiniene să funcționeze corect.