Constipație - Ce să mănânci în cancer

Miscarile neregulate si intestinale nu sunt neobisnuite pentru pacientii cu cancer. Constipația poate apărea în principal în timpul terapiei, de ex. medicamente chimioterapeutice sau pentru durere, dar și în faze fără tratament. Constipația este adesea însoțită de flatulență și poate alterna cu diaree.

pentru constipație

Care este cel mai bun lucru de mâncat cu aceste plângeri? Dieta poate preveni constipația? Mulți dintre cei afectați își pun aceste întrebări. Mai jos sunt recomandări privind dieta și stilul de viață pentru constipație.

Cuprins

Recomandări practice:

Informații generale:

Umfla:

Recomandări dietetice pentru constipație

Ajustarea hidratării și optimizarea compoziției alimentelor vă pot încuraja mișcările intestinale. Următoarele recomandări ar trebui să vă ajute.

Primul ajutor: recomandări nutriționale practice pentru mișcările regulate ale intestinului

  1. Am creat o listă de cumpărături pentru dvs. cu alimente care ar putea ajuta împotriva acestei reclamații sau pe care le puteți mânca în timp ce reclamația persistă. Puteți descărca lista de aici: Lista de cumpărături pentru constipație
  2. Consumați mese și gustări în mod regulat pentru a vă ajuta să vă reglați tractul gastro-intestinal.
  3. Bea aproximativ 2L pe zi.
  4. Ajutați cu prune uscate (3-4 bucăți) sau suc de varză murată.
  5. Consumați produse lactate acidificate, de ex. Zeama sau iaurtul
  6. Începeți ziua cu un mic dejun bogat în fibre, de ex. Pâine din cereale integrale cu tartine de ierburi și felii de roșii sau fulgi de cereale integrale cu iaurt și fructe proaspete.
  7. Mănâncă cinci porții de fructe și legume în fiecare zi.
  8. Fasolea, nucile sau semințele ar trebui să fie, de asemenea, în meniul zilnic pentru a vă mișca intestinele.

Când și cât de des ar trebui să mănânc?

  • Luați suficient timp pentru a mânca și a vă bucura de masă.
  • Mestecați bine alimentele - „bine mestecate sunt pe jumătate digerate”. Mestecarea stimulează digestia.
  • Mănâncă regulat și, în același timp, pentru a stimula activitatea digestivă normală și pentru a exercita intestinele. Acest lucru previne și înfundarea.

Ce alimente sunt potrivite pentru constipație și pentru prevenire?

  • Asigurați-vă dieta cât mai echilibrată posibil. Cu cât meniul dvs. este mai variat și mai colorat, cu atât mai bine.
  • Bea suficient - fluidele pun intestinele în mișcare. Cu excepția cazului în care există o restricție medicală cu privire la aportul de lichide, vă puteți calcula cerințele folosind această regulă generală:
    • 30 ml per kg greutate corporală = necesarul de lichid în ml
    • În consecință, de ex. dați unei femei cu o greutate de 60 kg aproximativ 1800 ml prin băuturi. O cantitate de lichid care depășește ceea ce este necesar nu mai are niciun efect pozitiv asupra calității și frecvenței scaunului.
  • Bea un pahar de apă rece sau călduță pe stomacul gol dimineața.
  • În plus, sucurile de fructe pot stimula mișcarea intestinală prin acidul fructului. Pentru mulți, cafeaua are și un efect laxativ. Ceaiurile din plante, cum ar fi ceaiul de mentă sau ceaiul de fenicul-anason-chimen sunt, de asemenea, potrivite și sunt adesea recomandate ca benefice.
  • Prunele uscate și sucul de prune sunt un remediu casnic încercat și adevărat pentru constipație. Cel mai bine este să înmuiați 3-4 prune în apă rece cu o seară înainte și să consumați prunele și sucul în dimineața următoare. Sfat: Prunele au gust și în iaurt sau muesli.
  • Fructoza și sorbitolul sunt tipuri de zahăr care pot favoriza excreția scaunului. Cantitatea necesară pentru un efect laxativ variază de la persoană la persoană. Sorbitolul și fructoza sunt conținute în cantități mari în mere, pere, piersici, cireșe, stafide și struguri. Cantități mari din aceste tipuri de zahăr laxativ se găsesc, de asemenea, în principal în sucurile din tipurile de fructe menționate.
  • Produsele lactate acidificate precum iaurtul natural, laptele de unt, chefirul sau laptele acru ar putea avea un efect laxativ datorită acidului lactic și a zahărului din lapte (lactoză) pe care le conțin. În plus, flora intestinală este, de asemenea, întărită.
  • Sucul de varza acra si varza acra este un remediu casnic incercat si testat pentru a stimula miscarea intestinului.
  • Evitați cantitățile mari de alimente constipante, cum ar fi orezul alb, lustruit, morcovii fierți, bananele sau afinele, ceaiul negru. De asemenea, se spune că ciocolata are un efect constipant, dar acest lucru nu a fost dovedit.

  • Testați pentru a vedea dacă beneficiați de creșterea aportului de fibre. O dietă bogată în fibre este adesea recomandată pentru constipație la persoanele sănătoase - dar nu este potrivită pentru toată lumea. Cu toate acestea, pacienții cu cancer au adesea tracturi gastrointestinale sensibile și pot reacționa la o creștere a fibrelor cu dureri abdominale și gaze. De asemenea, rețineți că o dietă bogată în fibre crește doar volumul scaunului, nu stimulează mișcările intestinului. Dacă aveți o constricție în intestin sau o paralizie a intestinului, o dietă bogată în fibre nu este, prin urmare, adecvată!

    Recomandări și modalități de a crește aportul de fibre:

    În principiu, tolerabilitatea este mai bună dacă aportul de fibre este crescut doar treptat și lent. Poate dura câteva săptămâni pentru ca intestinele să se obișnuiască cu aportul crescut de fibre și să aibă un efect pozitiv asupra comportamentului intestinal.

    Preferă versiunea de cereale integrale de pâine, orez, paste, făină etc. și, dacă o tolerezi, include în mod regulat leguminoase în meniul.

    Fructele și legumele conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, care stimulează mișcarea intestinului. Cel mai bine este să mănânci 3 porții de legume și 2 fructe pe zi. O singură porție este aproximativ aceeași cu palma. Legumele care conțin fibre sunt țelină, fenicul, conopidă, broccoli, morcovi, ardei, varză, mazăre, salată neagră și anghinare. Fructele bogate în fibre includ pere, mere, toate fructele de pădure, caqui, smochine, avocado și smochine.

    Se amestecă cantități mici de semințe de in zdrobite, psyllium sau tărâțe de grâu în iaurt sau muesli pentru a crește conținutul de fibre. Cu toate acestea, este recomandată prudență aici! Atunci când utilizați aceste fibre dietetice, este esențial să creșteți cantitatea pe care o beți (1 pahar suplimentar), deoarece altfel fibrele dietetice nu se pot umfla și chiar pot agrava constipația. Simptome precum durerea abdominală și flatulența pot apărea, de asemenea, dacă intestinele nu sunt obișnuite cu ele suficient de încet. Fibrele alimentare menționate nu trebuie, de asemenea, să fie utilizate în cazul constricției mecanice a intestinului gros sau a paraliziei intestinale.

    Rețete pentru constipație

    Experții noștri în nutriție au pregătit pentru dvs. rețete care vă pot ajuta împotriva constipației. La colecția de rețete.

    Ce trebuie făcut dacă există flatulență în același timp?

    Creșterea aportului de fibre nu este recomandată în acest moment. În schimb, încercați să aplicați alți stimuli la nivelul intestinelor (așa cum este descris mai sus). Puteți găsi recomandări nutriționale detaliate pentru flatulență AICI.

    Ce trebuie făcut atunci când constipația alternează cu diareea?

    Reglați-vă dieta în funcție de reclamația actuală. Dacă aveți diaree, veți găsi recomandări nutriționale mai detaliate AICI.

    Ce altceva pot face?

    Mișcare
    Încercați să faceți mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi, atât cât vă permite fitnessul. Sporiți-vă activitatea zilnică preferând scările spre lift și, dacă este posibil, faceți cumpărături mici pe jos sau cu bicicleta. Faceți plimbări pe îndelete, exercițiile de tot felul vă fac și intestinele să meargă.

    Relaxare
    Creați mici zone de relaxare redând muzică liniștitoare sau, dacă este posibil, făcând o mică sesiune de yoga. De multe ori ajută să îți pui o sticlă de apă fierbinte pe stomac. Căldura calmează intestinul stresat și se poate relaxa. Vezi dacă acest sfat te ajută și pe tine. Masajele intestinale au, de asemenea, un efect pozitiv asupra digestiei. Cel mai bun lucru de făcut dimineața este să masezi stomacul în sensul acelor de ceasornic cu o presiune ușoară în cercuri cu genunchii îndoiți.

    rutină
    Nu suprimați dorința de a defeca și nu permiteți suficient timp pentru a defeca.
    Antrenează-ți intestinele și obișnuiește-te cu anumite momente, astfel încât să mergi la toaletă devine treptat o rutină. Așezați-vă la baie dimineața după micul dejun sau la prânz după prânz, indiferent dacă simțiți nevoia de a defeca. Miscarea intestinului este stimulată prin consumul de mese și este de obicei cea mai puternică dimineața.

    laxativ
    Primul pas în tratamentul constipației cronice ar trebui să fie întotdeauna o modificare a stilului de viață și o schimbare a dietei. Dacă nu se poate obține nicio îmbunătățire, discutați cu medicul dumneavoastră dacă este necesară utilizarea laxativelor în cazul dumneavoastră.
    Cu toate acestea, laxativele trebuie luate numai atunci când este absolut necesar și numai pentru un timp cât de scurt este necesar. Cu utilizarea prelungită, intestinele se pot obișnui cu efectele laxativului și pot deveni și mai lente în timp. Prin urmare, aceste medicamente nu trebuie administrate singure.

    Descărcări

    Ce este constipația?

    definiție

    Constipația, numită și „constipație”, este o eliminare dificilă a scaunului sau o frecvență scăzută a scaunului (mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână).

    Aceste simptome indică constipație:

    • Presare puternică în timpul mișcărilor intestinale
    • Mișcări intestinale dure
    • Senzație de evacuare incompletă
    • Senzație de blocaj în rect/rect
    • Asistență manuală pentru a permite mișcarea intestinului
    • Mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână
    • Fără scaune libere fără ajutorul laxativelor

    Dacă două sau mai multe dintre aceste simptome apar timp de cel puțin trei luni (sau pentru un total de trei sau mai multe luni peste un an - chiar dacă totul este normal între ele), se numește constipație cronică.

    cauzele
    Cauzele constipației sunt la fel de individuale ca pacientul și boala însăși.Deseori acestea sunt efecte secundare ale chimioterapiei. Cu toate acestea, analgezicele puternice, cum ar fi morfinele/opioidele, medicamentele pentru deficitul de fier, tumorile, intervențiile chirurgicale și modificările din zona gastro-intestinală sau scăderea activității fizice pot fi, de asemenea, cauze ale constipației. Consumul redus de alimente, consumul prea mic de alcool și aportul insuficient de fibre contribuie, de asemenea, la constipație. Mulți oameni reacționează, de asemenea, la o abatere a obiceiurilor zilnice și/sau a împrejurimilor (de exemplu, din cauza vacanței, a călătoriilor, a stresului crescut, a reținerii patului, a spitalizării) cu constipație acută. În plus, eliminarea scaunelor este adesea mai dificilă sau redusă odată cu creșterea vârstei. Acest lucru se datorează în special slăbirii mușchilor și reflexelor reduse de defecare. În plus față de vârstă, sexul joacă și un rol - femeile sunt de până la 3 ori mai susceptibile de a fi constipate decât bărbații.

    Posibile consecințe
    Consecințele acestui lucru pot fi flatulența, durerea la nivelul abdomenului inferior (zona intestinală), senzația de plenitudine, pierderea poftei de mâncare și, mai ales, reclamațiile emoționale conexe. Scaunul dur sau presiunea puternică pot provoca hemoroizi și mici fisuri. Calitatea vieții poate fi grav afectată, în special în cazul constipației cronice.

    Referințe

    Cărți:

    H. Bertz și G. Zürcher. Nutriție în Oncologie: Fundamente și practică clinică, Schattauer GmbH, Stuttgart, 2014.

    S.C. Bischoff. Tulburări gastro-intestinale inferioare. În H.C. Biesalski și colab. Medicina nutrițională. Georg Thime Verlag, Stuttgart, 2018, (875-876).

    N. Erickson, N. Schaller, A.P. Berling-Ernst, H. Bertz. Nutrition Practice Oncology, Schattauer GmbH, Stuttgart, 2017.

    H. Hauner, M. Martignoni și colab. Manual: Recomandări pentru diagnostic, terapie și îngrijire de urmărire, nutriție în oncologie, Tumor Center Munich (TZM), W. Zuckerschwerdt Verlag, München, ediția I, 2018

    E. Höfler și P. Sprengart. Dietetică practică: Noțiuni de bază, obiective și implementarea terapiei nutriționale, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, Stuttgart, 2012.

    G. Krause-Fabricius. Cum mănânc cu cancer? Centrul de consiliere a consumatorilor NRW e.V., Düsseldorf, ediția I, 2012

    Wood Arnold. Educația pacientului: constipație la adulți (Dincolo de elementele de bază), Tema 2003 Versiunea 18.0
    https://www.uptodate.com/contents/constipation-in-adults-beyond-the-basics?topicRef=2636&source=see_link (ultima actualizare: 09/2018)

    Declinare de responsabilitate: Vă rugăm să rețineți că sfaturile nu înlocuiesc sfaturile personale ale unui nutriționist autorizat de stat. Multe dintre recomandările noastre se bazează pe experiența practicii clinice de zi cu zi, deoarece recomandările individuale au fost rareori verificate în studiile științifice. Deoarece fiecare persoană este individuală, ar trebui să testați ce vă atrage și ce sfaturi vă sunt de ajutor în situația dvs.
    De asemenea, ar trebui să vă informați echipa medicală cu privire la intervențiile dumneavoastră.