Ce să mănânci pentru pielea strălucitoare în revista de sănătate de vară
Nu poți scăpa de tenul plictisitor de iarnă de pe față? Schimbați-vă dieta și admirați efectele.
Pielea noastră este o reflectare a sănătății noastre. Protejându-l, avem grijă de întregul nostru organism. Și pentru a avea o piele sănătoasă, trebuie să treci printr-o dietă echilibrată, bogată în nutrienți antiinflamatori. Fructele și legumele se umplu cu vitamine și minerale care stimulează reînnoirea celulelor și mențin pielea sănătoasă, elastică și strălucitoare. Aflați ce nutrienți esențiali sunt și în ce alimente să le găsiți:
Carotenoizi
Acești pigmenți, prezenți în anumite fructe și legume, ajută la pregătirea pielii pentru soare și luptă împotriva tenului plictisitor. Mâncând regulat morcovi, dovleac, roșii, mango, varză și spanac, reduceți riscul de arsuri solare și creșteți apărarea pielii. O dietă bogată în carotenoizi nu înlocuiește utilizarea protecției solare pentru a vă proteja corespunzător de razele UVA și UVB.